Aprender a desconectar

Uma das formas mais poderosas de criar possibilidades é aprender a desconectar.

Nos dias de hoje aprender esta arte é fácil, no entanto, para praticá-la requer persistência e coragem.

Desconectar com qualidade permite alinhar com aquilo que é importante, definir novas rotas ou solidificar o caminho que se percorre neste momento.

Não é preciso poderes especiais, rapar o cabelo e tornar-se monge ou tornar-se um animal anti-social.

Existem...

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Cultivar as 7 Liberdades Essenciais

"A liberdade nunca é oferecida, é conquistada" - A. Philip Randolph

O dicionário, define liberdade como a capacidade ou o direito de agir, falar, pensar sem obstruções ou limites.

É altura de colocar uma pergunta simples Sente-se uma pessoa livre?

Descobri que é fácil, responsabilizar alguém ou algo nesta resposta. Especialmente se a resposta é não. Um dos grandes avanços na literatura médica da...

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O açúcar não é o mau

Sendo o açúcar um alimento com características extremamente expansivas - relaxa, descontrai, desinibe - vai ser desejado, nas suas diversas formas, para equilibrar uma vida com alimentos ou comportamentos extremamente contractivos.

  • Carne
  • Atum
  • Espadarte
  • Enchidos e alimentos fumados
  • Queijos curados e salgados
  • Sal de qualidade duvidosa
  • Stress a realizar algo que não se gosta
  • Stress laboral resultante de horas a fio de actividade
  • Noites mal dormidas
  • ...
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Retornar à essência, o que os rins gostam – inclui vídeos.

No capítulo 80 Livro Imperador Amarelo um clássico que se baseia em textos com mais de dois mil anos refere a importância de evitar o movimento ascendente criado pela irritabilidade relacionado com o fígado - especialmente nos adultos.

Se este movimento é inofensivo na criança nos adultos pode ser fatal. Pode ir desde a uma sensação de azia que sobe a um acidente vascular cerebral.  

Este perigo tem origem na falta de "lastro" que se...

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Diagnosticar o seu Fígado segundo a Medicina Tradicional Chinesa

Para além da fisiologia energética e dos meridianos, na teoria da Medicina Tradicional Chinesa, todos os órgãos do seu corpo têm funções como se de um governo se tratasse.

São como oficiais, com desempenhos específicos e determinados. Um corpo saudável, é assim comparado pela Medicina Tradicional Chinesa a um governo justo e em harmonia.

Esta atribuição de funções, auxilia a uma melhor...

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Água com Limão, Quando, Como e em que Quantidade

Com a chegada da primavera colecionam-se receitas detox que permitem eliminar uma alimentação mais rica em proteína, gordura e sal que é típica do inverno. 

Um dos clássicos que activa o processo de desintoxicação é a água com limão.

O mito que este método trás consigo é que é benéfico tomar todo o ano: para desintoxicar do dia anterior, para acordar, para focar, para limpar,...

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O Melhor exercício do mundo

De origem japonesa, George Ohsawa – um dos principais promotores da Macrobiótica no Ocidente – afirmava que mastigar podia ser observado como um dos melhores exercícios do mundo.

Mastigar uma refeição com tempo e espaço exige um movimento global do maxilar.

Este ajuda a relaxar a parte da face onde se encontram os órgãos principais dos sentidos: visão, audição, olfato e paladar. Estando confortavelmente sentado,...

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Pão de Arroz com Sementes de Sésamo

Um factor muito importante para ter resultados saborosos e saudáveis é a qualidade dos ingredientes.

Nesta receita os ingredientes são todos de produção biológica.

Ingredientes:

  • 300g de farinha de espelta integral
  • 200g de farinha de espelta branca
  • 1 c chá de sal integral marinho
  • 4 c sopa  de arroz integral cozido
  • 3 c sopa de sementes de sésamo
  • 2 c sopa de fermento de espelta
  • 345ml de água

Numa taça coloque todos os...

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Quando as estações não chegam

Uma das vantagens de viver fora da cidade é a possibilidade de experienciar os ciclos da natureza.

Este ano tem sido invulgarmente pobre em chuva, dando a ilusão que o outono ainda não chegou, mas se caminharmos na natureza pode-se observar que as folhas começaram a ficar amarelas e a cair das árvores na altura "certa", de que apesar de os dias serem sem chuva e mais quentes a temperatura à noite desceu consideravelmente na altura que seria de...

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Fortalecer o sistema imune com o Chi Kung

Observar o corpo como um todo significa a possibilidade de qualquer acontecimento poder ser também observado como dependendo de outros factores.

Esta perspectiva oriental aplica-se para situações tão diversas que podem ir da lombalgia à depressão.

Todas elas reflectem algum desequilíbrio na ligação e alinhamento entre o corpo, a respiração e as emoções.

Se pensar que o sistema imune pode ser tratado...

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