Se haveria algo, nos meus primeiros anos de vida, que me causava alguma curiosidade e desassossego mental, se tivesse que construir um top 5, sem dúvida os iogurtes estariam nessa categoria.

Era-me dito que estes alimentos tinham uma data de validade e que depois desta data já não podiam ser consumidos.

Imaginava a passagem de um dia para o outro, em que por um qualquer processo mágico, depois das 12 badaladas, um iogurte perfeitamente próprio para consumo...

Qual é o ponto em comum entre um controle remoto de porta de garagem, uma escada rolante e um pacote de chá?

Resposta: Facilitam a sua vida e simultaneamente impedem que desenvolva movimento informal no seu dia a dia.

Sair do automóvel para abrir a porta da garagem, subir ou descer as escadas ou recolher plantas - mesmo que seja de um jardim na varanda - para realizar um chá - são movimentos informais.

Em linhas gerais, no dia a dia, podemos classificar o...

Hoje é possível viajar cada vez mais rápido e em poucas horas é possível realizar uma viagem que demoraria meses ou anos a realizar a pé.

É possível entrar em modo multi-tarefa em prol de uma produtividade que se quer mais rápida e eficiente. Tal como um malabarista, conduz-se, fala-se ao telefone em mãos livres ao mesmo tempo que ainda é possível fumar o cigarro da manhã. pintar as unhas ou deglutir...

Este é um artigo revisto e acrescentado publicado em Dezembro de 2009.

Na altura continha os 10 livros que eu considero essenciais para introduzir a prática desta arte.

Aumentei a lista para 15 e hoje para 20.

São opiniões pessoais e que tendencialmente reflectem o que pratico e ensino e não devem ser tomadas como verdades absolutas.

Este artigo considera que embora os livros sejam parte secundária de qualquer treino de Chi Kung – Ilustram,...

No final do ano de 1973 arqueólogos chineses escavaram perto de Changsha na província de Huanan três túmulos. De acordo com a data inscrita em um dos manuscritos encontrados foi possível determinar a sua antiguidade como sendo de 168 a.C. Este achado arqueológico representa até à data o maior número de manuscritos em seda encontrados até hoje e que transmitem aspetos valiosos sobre a cultura Chinesa desta época....

Para a Medicina Tradicional Chinesa a circulação energética fluida e desimpedida é da responsabilidade do Fígado - assim como o funcionamento harmonioso dos ciclos do corpo.

Ciclos significam ter fome a horas regulares, ter sono quando a noite chega, ou acordar de manhã sem pensar em adiar mais 10 minutos.

Nas mulheres, a menstruação é um indicador do estado do Fígado e a sua ausência em período fértil...

Depois do Inverno surge a necessidade de desintoxicar e de simplificar. De deitar fora o que já não é necessário no sentido de criar leveza e mobilidade. É comum a utilização dos suplementos, chás, super alimentos e sumos “detox”, que ajudam a eliminar o que foi acumulado durante a estação prévia. É semelhante a quem limpa uma casa ou uma divisão, onde o desnecessário foi acumulando...

De manhã come como um imperador, à tarde como um nobre e à noite como um mendigo - Provérbio Chinês.

Uma aluna minha comentava que há uns anos atrás que aprendeu, num seminário com um professor japonês, que o primeiro alimento ingerido de manhã pode ser determinante para o resto do dia. É ele que define a energia com que queremos iniciar as nossas atividades.

É muito semelhante ao primeiro alimento sólido...