Criar a Transformação

Há semanas que reparo neste padrão quando navego na internet. Um vídeo diz que a chave é acordar às cinco da manhã. O seguinte diz o oposto — que dormir cedo é que muda tudo. Um terceiro garante que basta cortar o açúcar. Outro, que é só respirar bem. Todos com a mesma certeza de quem encontrou a única peça que faltava.

A totalidade que as dicas ignoram

Há uma ideia conectada com a tradição médica oriental e com as práticas de fortalecimento interno que refere que a vida humana é feita de três partes que nunca actuam sozinhas: o corpo, a energia e a consciência.

Observo isto constantemente nos meus alunos, nas minhas consultas e em mim mesmo — estas três partes apoiam-se, influenciam-se e transformam-se umas nas outras. Raramente uma muda sozinha, isolada das outras duas.

Talvez seja por isso que promessas de transformação através de um único factor me trazem sempre reservas.

Já vi o corpo melhorar durante algumas semanas enquanto a mente continuava dispersa, ou a energia a esgotar-se nos mesmos padrões mentais de sempre — e o resultado, mais cedo ou mais tarde, era exaustão e desorientação.

Reparo também que mudamos o guarda-roupa quando as folhas caem, mas esquecemo-nos, com frequência, de preparar o corpo, a energia e a mente para essa mesma transição.

Ao longo destes 25 anos fui tentando, ano após ano, perceber o que realmente sustenta uma mudança de estação. As três categorias que se seguem não são estanques — sobrepõem-se, uma prática de Chi Kung também clarifica a mente, uma decisão bem tomada também poupa energia. Mas é a partir delas que organizo, na prática, uma prática que não se destina apenas a mitigar um sintoma mas a criar recursos para a vida.

O Chi Kung Terapêutico

Para nos transformarmos para um estado onde a mente e o corpo vivem mais alinhados, necessitamos de energia disponível — uma moeda de troca para o que desejamos criar nas nossas vidas.

Esta prática não é apenas um conjunto de movimentos ou sequências para aliviar hoje a dor nas costas ou o cansaço desta semana. É uma capacidade que construímos, um excedente que, quando bem gerido, continua disponível mesmo nos dias mais exigentes.

A Sabedoria das Estações

É algo que nos acompanha há milhares de anos, um conhecimento ancestral que permite um planeamento consciente.

Não é aprender a planear a estação do próximo trimestre em particular. É desenvolvermos a capacidade de reconhecer, estação após estação, o momento certo para agir e o momento certo para recolher — um recurso que continua a servir muito depois de o Outono terminar, na Primavera seguinte, e na que vier depois dela.

Presença e Clareza

Um dos bens mais preciosos é o cultivo da atenção num mundo disperso, e compreender os efeitos desse mesmo mundo no nosso sistema nervoso.

Podemos já ter tido tempo, ou recursos físicos, sem que isso tenha garantido, por si só, uma mente regulada ou uma vida organizada de forma mais nutritiva.

Por isso torna-se central desenvolvermos a capacidade de voltar a nós e ao que nos dá nutrição, vezes sem conta, sem que cada desvio signifique um fracasso — porque é essa capacidade de regressar, não a ausência de dispersão, que sustenta qualquer prática ao longo dos anos.

Estes três elementos, juntos

Há mais de 25 anos que construo esta prática — e ainda hoje sinto os três a puxar em direcções diferentes antes de uma aula ou de uma decisão importante: o corpo a pedir descanso, a mente dispersa, a energia a escorrer para onde não devia.

Foi essa experiência, repetida ano após ano, estação após estação, que me levou a juntar estes três pilares no que ensino. Não porque funcionou em teoria — porque é o que continuo a observar na prática, no meu dia a dia e dos meus alunos e pacientes.

É esta experiência que reúno no Regenerar com o Outono: um trimestre, de 31 de Agosto a 26 de Novembro, com aulas de Chi Kung Terapêutico ao vivo, todas as terças e quintas, masterclasses temáticas, e um espaço para desenhar o seu próprio projecto para a estação.

Se este é o momento para si, pode conhecer o programa seguindo a ligação abaixo.

Conhecer o Regenerar com o Outono.

Até para a semana.

Boas práticas

Lourenço de Azevedo