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Onde Quer Estar Daqui a Um Ano?
Um ano parece muito tempo quando olhamos para a frente. Mas quando olhamos para trás, percebemos como passa depressa.
É Janeiro. Talvez esteja a pensar nas resoluções de ano novo. Talvez já tenha desistido delas. Ou talvez nem sequer as tenha feito, porque sabe como costuma acabar.
Já tentou cr...
Jan 21, 2026
Mudança de dia de publicação
Este é um email breve para comunicar que a newsletter 2ª às 7 da Manhã vai deixar de ser publicada à segunda-feira e passará a ser publicada à quarta-feira.
Porquê?
Porque, tal como aconteceu ontem, depois de terminar um fim de semana intenso de três dias com o Curso de Chi Kung Nível 1, não faz ...
Jan 19, 2026
A rebeldia do simples
Ou porque é que a simplicidade é o segredo que ninguém quer vender
Ao longo de 25 anos a ensinar Chi Kung, vi o mesmo padrão repetir-se centenas de vezes.
Alguém começa o programa com entusiasmo genuíno. Faz os exercícios durante uma semana, talvez duas. Sente melhorias. Depois algo interrompe - ...
Jan 12, 2026
Reduzir o ruído
Em 2012 decidi fazer um detox eletrónico e durante duas semanas não utilizei qualquer dispositivo eletrónico.
Foi um período memorável, de clareza para além daquela que julgamos ser possível no dia a dia — mas quando libertamos espaço, outras perspectivas surgem.
Durante essas duas semanas intens...
Jan 05, 2026
Depressão ou Beco sem Saída?
Nos impasses e reformulações da vida humana existem duas perguntas a fazer:
Estou numa Depressão ou num Beco Sem Saída?
O que é a depressão?
Não tem a ver com a depressão de estado que apresenta sintomas de apatia, tristeza, sensação de impotência e desânimo ou frustração.
Tem a ver com a sensaçã...
Dec 29, 2025
Déficit de Atenção: Quando acabam os seus 10€
Esta semana vi o amigo do meu filho sair da natação às 18:30 e já estar equipado "à futebolista" para o treino seguinte. Depois de um dia inteiro de escola. Antes de jantar, banho, e finalmente dormir.
E perguntei-me: a que horas acaba o dia desta criança?
Sendo pai e fundador do projecto educati...
Dec 22, 2025
Parar para Regenerar
Confesso que apesar de ter quase três décadas de prática de Chi Kung Terapêutico, existem momentos na minha vida que me fazem criar ressonância e compaixão com pacientes, alunos, amigos e a humanidade no geral.
Momentos em que é fácil sermos levados pelas emoções de ansiedade, raiva, perda de con...
Dec 15, 2025
Entre o 100% e o 0%
Existe uma coisa que me deixa preocupado, não é uma preocupação grave é mais um estado de curiosidade e apreensão com a expressão: "Deixa cá ver onde isto vai dar".
Isto acontece quando alguém que iniciou uma prática de Chi Kung ou Respiração afirmar que está a conseguir praticar desde que começo...
Dec 08, 2025
Estção TERRA começa hoje
Hoje, dia 1 de Dezembro, começou um período de reflexão inter sazonal.
Ou seja, tem os próximos 21 dias para reflectir sobre aquilo que adquiriu durante o Outono que gostaria de abandonar e o que é que gostaria de continuar a manter porque suporta a sua vida.
Os períodos Terra são como momentos d...
Dec 01, 2025
Quanto lhe custa estar vivo?
Algo que me interessa profundamente é a questão quanto nos custa estar vivos.
E porquê?
Porque é isso que vai definir tudo.
Como eficientemente podemos gerir o nosso ecossistema.
Temos sempre um gasto que não podemos escapar: a gravidade, a respiração e a alimentação.
E este equilíbrio varia com ...
Nov 28, 2025
Quando começar a Regenerar
Há dois anos, em novembro, tomei uma decisão que já tinha tentado dezenas de vezes: focar-me em ganhar uma visão mais ampla sobre as minhas finanças.
O que entra, o que sai, e onde estão os buracos negros do nosso orçamento. Aqueles lugares onde o dinheiro escoa mês após mês sem ser dada a devida...
Nov 24, 2025
Em Última Instância, Somos Nós
No livro "Essencialismo: A Disciplinada Busca por Menos" de Greg McKeown, o autor relata o dia em que a sua filha nasceu.
Apesar de ser um dos dias mais felizes da sua vida, Greg descreve como se sentia tenso e agitado. Tinha uma reunião "imprescindível" agendada nesse mesmo dia.
Quando a empresa...
Nov 20, 2025