Onde Quer Estar Daqui a Um Ano?

Um ano parece muito tempo quando olhamos para a frente. Mas quando olhamos para trás, percebemos como passa depressa.

É Janeiro. Talvez esteja a pensar nas resoluções de ano novo. Talvez já tenha desistido delas. Ou talvez nem sequer as tenha feito, porque sabe como costuma acabar.

Já tentou criar novos hábitos antes. Começou com entusiasmo genuíno. Durou alguns dias, talvez semanas.

Algo interrompe as suas intenções - trabalho, família, cansaço. E parou.

Ficou aquela sensação amarga de "tentei mais uma vez e, mais uma vez, falhei."

E se o problema não tivesse a ver consigo

O Erro dos Programas Curtos

Encontro-me, ainda hoje, com frequência neste lugar, ensinar Chi Kung ou Respiração num workshop. E porque já o faço quase há três décadas observo que a grande maioria dos participantes passa por este padrão: entusiasmo inicial, prática durante algum tempo, depois silêncio.

Não por falta de vontade, mas porque ninguém consegue criar uma prática sustentável sozinho, a partir de um workshop de dois dias.

Estes workshops são úteis, despertam a curiosidade, é entregue valor, mas é o primeiro passo, não o fim do caminho, nem uma solução por si só. Estou a ser aqui brutalmente honesto.

Vivemos numa cultura obcecada com soluções rápidas. Programas de 8 semanas. Desafios de 21 dias. Transformações relâmpago.

Mas aqui está a verdade que ninguém lhe conta, e até mesmo inconveniente:

Quando tem só 8 semanas e falha uma, já perdeu mais de 10% do seu programa inteiro. Não é uma "pequena falha" - é uma catástrofe. E o que sente?

Culpa. Vergonha. Frustração.

E as crenças que se instalam: "Não sou disciplinado." "Não sou capaz."

Estas crenças reforçam-se. Na próxima vez, já começa com menos confiança.

Agora compare isto:

Falhar uma semana num programa de 12 meses não é uma falha - é uma aprendizagem. É uma pequena correção de rota. Não paralisa. Não destrói a confiança.

Ficamos mais fortes com o processo.

Esta é a diferença entre um percurso linear e um percurso cíclico.

Nós Somos Seres Cíclicos.

A vida não é linear. O seu corpo não é linear.

Ciclo respiratório. Ciclo cardíaco. Ciclo de sono. Ciclos hormonais.

Estes ciclos estão integrados em ciclos maiores: o dia e a noite, as estações do ano, os anos da sua vida.

Quando tenta forçar uma mudança profunda num tempo linear curto - 8 semanas, 21 dias - está a ignorar a sua própria natureza. Está a remar contra a maré.

Imagine que tem um ano inteiro para criar aquela prática que sempre quis ter.

Nesse ano, passa por todos os ciclos:

• Primavera - Cria, experimenta, ajusta
• Verão - Expande, colhe os frutos
• Inverno - Organiza, descansa, regenera
• Outono - Planeia onde está e para onde quer ir

E depois, o ciclo recomeça. Mas já não é a mesma pessoa. Tem uma base sólida. Uma prática estabelecida. Confiança real.

A Prática Que Se Mantém

Há 27 anos que pratico Chi Kung.

Não porque seja especial ou tenha disciplina sobre-humana. Mas porque aprendi isto: a consistência não vem da força de vontade. Vem de criar uma prática alinhada com a vida que tenho, não com a vida que gostaria de ter.

E ao longo de 25 anos a ensinar, vi centenas de pessoas no mesmo ciclo:

Começam com entusiasmo → A vida acontece → Abandonam → Sentem-se frustradas → Tentam de novo.

Até perceberem que o problema não era a falta de disciplina. Era a falta de estrutura adequada, a falta de estratégia.

"Percebi depois de alguma prática que estava melhor, com mais energia. O curso trouxe-me maior consciência do meu corpo e de como nutrir a minha energia vital." - Raquel, Analista de dados.

Um Convite

Em Março de 2026, começa o Nível 1 - Regeneração do Curso de Chi Kung Terapêutico.

É um ano dedicado a uma coisa: criar, finalmente, aquela prática que se mantém.

Não é sobre acumular conhecimento. Não é sobre dominar dezenas de movimentos. É sobre desenvolver uma prática diária simples - respiração e movimento - que se integra na sua vida, seja ela qual for.

8 retiros ao longo do ano (Março, Abril, Maio, Junho, Setembro, Outubro, Novembro, Janeiro)

Acompanhamento regular entre retiros. Comunidade de apoio. Cada retiro é uma imersão: prática, alimentação, descanso.

Entre retiros, tem apoio para manter a consistência - porque é aí que a maioria falha quando está sozinha.

A Questão Não É "Será Que Consigo?"

A questão é: onde quero estar daqui a um ano?

Daqui a um ano, estará algures.

Pode estar no mesmo sítio onde está agora - ou ligeiramente mais cansada, mais frustrada, com mais uma tentativa falhada para adicionar à lista.

Ou pode estar com uma prática estabelecida. Uma âncora para onde voltar quando tudo o resto falha. Mais energia. Mais vitalidade. Mais confiança em si.

A diferença está na escolha que faz agora.

Em Março começa o Nível 1 - Regeneração do Curso de Chi Kung Terapêutico.

Se esta mensagem ressoou consigo, preparei uma página onde explico como funciona o ano completo - os 8 módulos, o que acontece nos retiros, o investimento, e as perguntas que costumo receber.

Conhecer o programa completo →

Nos próximos dias vou partilhar mais sobre este percurso - como se mantém a prática entre retiros, o papel da comunidade, e para quem é (e para quem não é) este ano.

Até já,

Lourenço de Azevedo

P.S. — Se preferir, pode ler desde já todos os detalhes na página do curso: programa dos 8 módulos, investimento, testemunhos, e respostas às perguntas mais frequentes.