Um ano parece muito tempo quando olhamos para a frente. Mas quando olhamos para trás, percebemos como passa depressa.
É Janeiro. Talvez esteja a pensar nas resoluções de ano novo. Talvez já tenha desistido delas. Ou talvez nem sequer as tenha feito, porque sabe como costuma acabar.
Já tentou criar novos hábitos antes. Começou com entusiasmo genuíno. Durou alguns dias, talvez semanas.
Algo int...
Ou porque é que a simplicidade é o segredo que ninguém quer vender
Ao longo de 25 anos a ensinar Chi Kung, vi o mesmo padrão repetir-se centenas de vezes.
Alguém começa o programa com entusiasmo genuíno. Faz os exercícios durante uma semana, talvez duas. Sente melhorias. Depois algo interrompe - um imprevisto, uma semana mais exigente no trabalho, um familiar que precisa de atenção. E quando te...
Em 2012 decidi fazer um detox eletrónico e durante duas semanas não utilizei qualquer dispositivo eletrónico.
Foi um período memorável, de clareza para além daquela que julgamos ser possível no dia a dia — mas quando libertamos espaço, outras perspectivas surgem.
Durante essas duas semanas intensifiquei o meu journaling e no final tornei-me consciente da importância do ruído nas nossas vidas co...
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