Newsletter Regenerar | Segundas-Feiras às 7 da Manhã

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Masterclass Sobre Respiração Cosnciente e Estações do Ano

Na edição desta semana partilho convosco uma masterclass sobre Respiração Consciente que realizei em conjunto com Tita Clérigo, Mentora do Projecto Alquimia baseado em Leiria. Esta masterclass, pensada para te ajudar a criar um alinhamento com o ritmo da natureza e as exigências da estação, abor...

Nov 03, 2025

Explorar o Poder da Fisiologia no Desenvolvimento Pessoal

Antes de iniciar esta newsleter lembro que esta semana vai haver uma Mastercalss sobre Respiração, Chi Kung e Alinhamento Sazonal, promovida pela Tita Clérigo do Espaço AlQimia em Leiria. Esta Masterclass divulga também o programa que vamos realziar em Leiria no dia 8 de Novembro, que pode ser um...

Oct 27, 2025

Os Limites da Performance

Antes de começar este artigo gostaria de lembrar que esta semana treminam as condições especiais para o Workshop de novembro de Respiração Consciente que vai acontecer em Lisboa e que no final deste artigo encontram mais duas datas e locais onde vou realizar este workshop, em Leiria e Braga. 👉 E ...

Oct 20, 2025

Parar, Respirar, Celebrar

Há três anos atrás, no último fim de semana de Setembro ou primeiro de Outubro, eu e o Filipe Maia, que é um psicólogo que exerce em Braga, realizámos aquilo que definimos como as caminhadas conscientes. O princípio é simples: começar o dia com Chi Kung e Respiração Consciente, parar durante a ca...

Oct 13, 2025

Tudo pode mudar com uma respiração

Esta este artigo divulga o Workshop que vou realizar em Lisboa no dia 1 e 2 de Nvembro, outras datas estão prevsitas para Braga e Leiria, em breve serão divulgdadas. Dois meses antes dos exames nacionais, comecei a trabalhar com um estudante adolescente que, como muitos, sofria de stress e an...

Oct 08, 2025

De volta a casa

Chegámos a Santiago de Compostela na passada Quinta feira. Neste percurso desafiei-me a respirar maioritariamente pelo nariz. Apesar de já o ter tentado de forma mais informal no ano passado, este ano foi um acto completamente consciente — uma meditação. Foi também a oportunidade de ensinar esta...

Oct 06, 2025

Respirar Melhor – A Arte da Respiração Consciente

Porquê a respiração consciente? A respiração é uma das poucas funções corporais que podemos controlar voluntariamente e que, simultaneamente, ocorre de forma automática. Tendo eu tido uma asma que entrou em remissão há quase 30 anos este é um tema muito querido para mim e que apesar do acto de re...

Jul 21, 2025 artigos chi kung regenerar respiração

Encontrar o Centro

Neste artigo, vou aprofundar o conceito de “centro” numa perspetiva tradicional e explicar como essa noção, aplicada através da prática de Chi Kung, da alimentação e do alinhamento com as estações, pode transformar o seu bem-estar físico e emocional. O conceito de centro está subjacente a todas ...

Jul 14, 2025

Encontrar a vitalidade no Verão

O verão emerge como um convite irrecusável à celebração da energia vital. Para além das horas de luz abundantes, da promessa de encontros e dos dias mais longos, esta estação propõe um desafio essencial: como encontrar, proteger e potenciar a sua vitalidade? O segredo pode estar em escutar o corp...

by Lourenço de Azevedo — Jul 08, 2025 artigos verão

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