Há vários anos que o meu ano novo não começa a 1 de Janeiro. Nem no calendário chinês, nem no Ki das 9 Estrelas a 4 de Fevereiro. Estes são marcos que uso como referência, mas o verdadeiro início só chega quando sinto uma motivação interna que acompanha a energia crescente da Primavera.
Quanto mais tempo demoro a sentir que o meu ano chegou, mais sei que não cuidei bem de mim durante o Inverno.
Em 2025, o meu ano começou na manhã de 19 de Janeiro. Foi numa apresentação do final do segundo ano de Chi Kung, quando uma aluna distribuiu pequenos papéis pelo grupo. No meu estava um círculo e escrito à mão e uma palavra: clareza.
Nessa altura, a Marta estava a deixar o palco do Regenerar para se dedicar aos bastidores — a preparação de retiros, a parte administrativa. Senti que "clareza" era exactamente o que este momento pedia.
E tudo o que produzi em 2025 teve este princípio. Tudo o que não realizei também — porque não ia trazer clareza, ia criar confusão.
O que ganhámos com esta clareza
Primeiro: um percurso claro para quem chega ao Regenerar.
Durante anos, quem nos descobria enfrentava demasiadas opções. Por onde começar? Chi Kung? Alimentação? Os 21 dias sazonais?
Hoje existe um caminho simples: começa pela respiração consciente, evolui para as práticas de Chi Kung na Academia Regenerar Online, e se quiser aprofundar, tem os programas de 21 dias de prática sazonal.
Esta simplicidade não foi fácil de construir. Exigiu dizer não a muitas coisas interessantes para dizer sim ao que era essencial.
Segundo: voltámos ao presencial.
No meio de 2025 percebi — finalmente — que já não estamos em pandemia.
Iniciei workshops presenciais sobre respiração em Lisboa, Braga e Batalha. Voltei a caminhar até Santiago (caminho inglês em Setembro de 2025, rota da prata agendada para 2026). Recomeçámos os cursos anuais de Chi Kung presenciais — o nível 3 terminou em Fevereiro de 2026, o nível 1 e o nível 2 começam em Março.
Há algo no corpo presente, no grupo que respira junto, que nenhum Zoom complementa mas não substitui.
Terceiro: criar espaço para quem ensina.
Faltava no ecossistema do Regenerar um lugar para instrutores que terminam a formação e querem continuar a aprofundar. Não apenas técnicas, mas as três perguntas essenciais: Porque ensino? O que ensino? Como ensino?
Nasceu a Academia Regenerar de Instrutores, uma subscrição que está a dar-me um gozo especial porque vejo outros instrutores a viverem a prática mais integrada com o ensino.
O que me nutriu pessoalmente
Fiz o curso do Oxygen Advantage sobre respiração. Isto levou-me a uma nova profundidade na prática de Chi Kung e gerou os workshops que mencionei.
Comecei o nível 1 de 6 do Curso de Instrutores de Chi Kung do sistema Ren Xue. Sim, continuo a estudar — este caminho não tem fim. Agora estou no nível 2 e entusiasmado, porque se não estivesse, não valia a pena.
Fiz seis aulas de surf, algo que nunca tinha experimentado apesar dos 15 anos de bodyboard. Despertou vontade de continuar.
E escrevi todas as semanas sem falhar — esta newsletter que estás a ler, primeiro às segundas, depois às quartas. Um artigo por semana, o nosso serviço público.
O que ficou para trás
Os podcasts continuam lá, mas a intensidade diminuiu. Gosto deles, tenho alguns na calha, mas a energia foi para outro lado.
O Ki das 9 Estrelas está a terminar um ciclo. Está a ser integrado nos cursos de Chi Kung e na Academia Avançada. O programa que terminou recentemente foi o último neste formato.
Outras vertentes do Regenerar — como a alimentação que a Marta e outros colaboradores sustentavam — também estão a fazer a sua transição.
Não é abandono. É clareza sobre onde pode ir a nossa energia limitada.
As colaborações que nos nutriram
Trabalhar com o Filipe Maia nas caminhadas a Santiago foi especial. Há 30 anos, quando fiz este caminho pela primeira vez, nunca imaginei que seria possível ser pago para caminhar até Santiago de Compostela enquanto ensino Chi Kung.
Com a Ana Fragoso criámos o Programa de Autonomia Digital, mostrando que é possível promover o nosso trabalho sem depender de redes sociais.
Com a Margarida Bettencourt e Ana Pedro, que foram alunas e agora ensinam o seu curso anual de Chi Kung em Sintra.
E está a caminho uma colaboração com Gray Caws, um dos Senior Teachers do Oxygen Advantage.
O que vem aí
Um retiro internacional nas Canárias em Outubro. Outro exclusivamente para instrutores de Chi Kung no início de Julho. Workshops presenciais: 22 de Fevereiro em Braga e 7 de Março em Lisboa, e mais agendados para Outubro e Novembro.
Estou a traduzir o blog de instrutores para inglês — uma presença que sinto ser um passo natural.
Uma palavra sobre tempo
O Regenerar funciona praticamente sem redes sociais para promoção. Estamos aqui para servir quem nos subscreve, não os algoritmos.
Esta escolha — entre muitas outras que a "clareza" me pediu — é a razão pela qual tenho tempo para a família, para treinar Chi Kung, para dormir sete a oito horas, e ainda para fazer aquilo que me dá um gozo tremendo: trabalhar.
Quando escolhes com clareza, não precisas de fazer tudo. Apenas o que importa.
Gratidão
A quem subscreve, responde, comenta, confia e nos desafia a fazer mais e melhor.
À equipa que trabalha nos bastidores para que a contabilidade apareça feita e o conteúdo saia a horas.
À Marta, que me ouve, me atura e ajuda a filtrar e clarificar os próximos passos do Regenerar.
Bem hajam.
Até para a semana,
Lourenço de Azevedo
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