Conheci o Chi Kung em 1998

Esta prática contribuiu para que conseguisse não só criar uma rotina de prática sustentável que ainda hoje se mantém, como aquilo que no processo de recuperação da minha asma crónica considero ter sido o factor que sustenta os resultados que obtive inicialmente com os primeiros tratamentos de acupuntura e ajustes alimentares.

Tem sido o Chi Kung a minha forma preferencial de regular o meu corpo e as minhas emoções.

Mas sei, pela minha experiência pessoal e por acompanhar centenas de alunos ao longo de mais de 25 anos, que criar uma prática sustentável não é simples. Eu próprio passei por esse processo - e foi precisamente essa dificuldade que me ensinou como estruturar este curso.

Talvez conheça o Chi Kung há algum tempo. Ou talvez tenha descoberto recentemente e sinta que é isto que procura.

De uma forma ou de outra, sabe que precisa de uma prática regular - para o stress, para o corpo, para a energia que nunca chega ao fim do dia.

Talvez já tenha começado antes. Com entusiasmo, com intenção genuína. Durou alguns dias, talvez semanas. Algo interrompeu - trabalho, família, cansaço. E parou.

Ou talvez ainda não tenha começado, mas já antecipa a dificuldade: "Como é que vou conseguir manter isto com a vida que tenho?"

Se qualquer uma destas situações ressoa consigo, saiba que, pela minha observação, esta é uma situação comum.

A dificuldade em criar e manter uma prática consistente é a razão mais comum pela qual as pessoas procuram este curso.

E é exactamente para isto que o Nível 1 - Regeneração existe.

O que é o Nível 1 - Regeneração

Este é um ano dedicado exclusivamente a uma coisa: criar, finalmente, aquela prática que se mantém.

Não é sobre acumular conhecimento. Não é sobre dominar dezenas de movimentos. É sobre desenvolver uma prática diária que assenta na respiração e movimento. Mesmo que sejam apenas 15 ou 20 minutos, uma prática que se integra na sua vida, seja ela qual for.

Este curso baseia-se em sistemas tradicionais de Chi Kung com centenas de anos de história - as Oito Peças do Brocado, Quietude, práticas de respiração consciente, e movimentos alinhados com as estações do ano. Não precisa de decorar nomes complexos. Precisa apenas de praticar.

8 fins-de-semana em regime de retiro, ao longo do ano, no Seminário da Silva em Barcelos.

Entre os retiros, acompanhamento regular, comunidade de prática e acesso aos recursos da Academia Regenerar.

A estrutura existe para criar e manter a consistência, para que desta vez se consiga sustentar a prática.

No final deste ano, terá uma prática estabelecida.

Para muitos praticantes, isto é suficiente - e está perfeitamente bem. Criaram aquilo que procuravam: uma prática para a vida.

Para outras, este ano abre a porta para aprofundar (Nível 2 - Visão) ou, eventualmente, para desenvolver capacidade de acompanhar outros (Nível 3 - Missão). Níveis mais adaptados a quem deseja ensinar esta arte.

A Quem Se Destina

Este nível destina-se a duas realidades distintas:

Se procura regeneração pessoal

Sente que precisa de cuidar melhor de si. Trabalha numa profissão de cuidado - ensino, saúde, apoio social - e chega ao fim do dia sem energia.

Ou simplesmente reconhece que o stress, o cansaço e a falta de vitalidade estão a afectar a sua qualidade de vida.

Não precisa de querer ensinar ninguém. Não precisa de ter objectivos profissionais com esta prática. Precisa apenas de estar pronto para se comprometer verdadeiramente consigo, para criar finalmente aquela rotina que sabe que precisa.

Se é profissional de saúde, movimento ou desenvolvimento pessoal

Trabalha com pessoas - fisioterapia, massagem, coaching, enfermagem, terapias complementares, educação - e reconhece que o Chi Kung pode ser um complemento valioso à sua prática.

Mas antes de poder integrar esta arte no seu trabalho, precisa de a viver em si. Este ano dá-lhe exactamente isso: uma prática pessoal sólida, vivida no próprio corpo, que poderá mais tarde (se fizer sentido) partilhar com quem acompanha.

Como Funciona

8 Retiros ao Longo do Ano

O curso decorre em 8 fins-de-semana, distribuídos ao longo de um ano, no Seminário da Silva em Barcelos. Cada retiro é uma imersão completa - prática, alimentação, descanso, comunidade, possibilidade de ter um quarto individual ou partilhado.

Não são workshops uma vez por mês. São experiências de imersão e regeneração onde se pratica intensamente, tem uma nutrição adequada à prática, descansa, e partilha a sua motivação com outras pessoas no mesmo caminho.

Entre Retiros

Entre cada fim-de-semana, tem acesso a:

• Acompanhamento regular para manter a prática
• Comunidade de apoio
• Academia Regenerar (toda a plataforma de conteúdos)
• Material exclusivo do curso em plataforma online.

A ideia é simples: os retiros criam a experiência profunda, o acompanhamento entre retiros mantém a consistência.

Duração Total: 1 Ano dividido por 8 fins de semana em Março, Abril, Maio, Junho, Setembro, Outubro, Novembro e Janeiro do próximo ano.

Instrutores:

Lourenço de Azevedo

Mentor da Academia Regenerar

Licenciado em Medicina Tradicional Chinesa e co-autor do livro "Regenerar - Manual de Bem-estar para Viver com as Estações do Ano" (Editorial Presença, 2017). Ensino Chi Kung desde 1999.

O que mais me agrada nesta prática é a sua versatilidade - já a integrei com pessoas dos mais diversos contextos de vida e profissões.

Cada praticante encontra a universalidade desta arte e traz para o seu quotidiano, adaptando-a à sua realidade. Não existe uma forma única de praticar - existe a forma que funciona para si, segundo o seu espaço, tempo e recursos.

Certificação

Ao completar o Nível 1 - Regeneração, receberá um certificado de participação que comprova a sua formação.

Para quem desejar prosseguir para certificação profissional como Instrutor (Níveis 2 e 3), as horas deste primeiro ano são reconhecidas pela APCKTT.

Investimento

Este é um investimento de um ano em si mesmo.

Inscrição: €120 (para reservar o lugar)

Primeiro retiro (Módulo 1):

Total: €230 (quarto partilhado) ou €250 (quarto privado)

Como já pagou €120 na inscrição:

→ Paga no dia de chegada em numerário: €110 (quarto partilhado) ou €130 (quarto privado)

Mensalidades (Módulos 2 a 7):

• Quarto privado: €250/mês
• Quarto partilhado: €230/mês

Módulo 8 - Retiro Final (3 dias):

• Quarto privado: €360
• Quarto partilhado: €330

Cada fim-de-semana inclui:

• Aproximadamente 16 horas de prática
• 2 noites de alojamento (opção de quarto individual ou partilhado)
• 6 refeições completas

Incluído no ano:

• Acesso à Academia Regenerar durante a duração do curso.
• Material de apoio exclusivo
• Acompanhamento regular entre módulos

Local

Seminário da Silva - Barcelos

O curso decorre no Seminário Missionário da Silva, em Barcelos, um espaço de retiro no coração do Minho, rodeado de natureza.

Morada:
CESM - Seminario da Silva
R. da Pena 225
4750-693 Silva, Barcelos

Como chegar:

• De carro: aproximadamente 10 minutos do centro de Barcelos
• Transportes públicos: possibilidade de táxi ou uber/bolt a partir da estação de comboios/autocarros de Barcelos

Localização no Google Maps

O espaço:

O seminário oferece quartos individuais ou partilhados, espaços amplos para a prática, refeitório e áreas de descanso. Um ambiente tranquilo propício à imersão e regeneração pessoal.

Como Se Inscrever

Prazo de inscrição: até 6 de Março de 2026

Passo 1: Agende uma Conversa

Antes de formalizar a inscrição, teremos uma breve conversa (15-20 minutos) para:

• Conhecer a sua motivação e momento de vida
• Esclarecer dúvidas sobre o curso
• Perceber se este é o caminho certo para si, neste momento

Não é uma "entrevista" ou "aprovação". É uma oportunidade para ambos percebermos se faz sentido avançar.

Passo 2: Inscrição

Se após a conversa concordarmos que faz sentido, receberá informação para formalizar a inscrição através do pagamento de €120.

Limite de vagas: 20 participantes

Ainda tem dúvidas?

Se esta página despertou algo em si mas ainda tem questões, agende uma conversa sem compromisso.

Falamos sobre o seu momento atual, esclarecemos dúvidas e percebemos juntos se este é o caminho certo para si.