O Seu corpo sabe em que estação está?

A natureza não luta contra o outono – prepara-se conscientemente para ele.

E você? Vive contra as estações ou com elas?

Se é como a maioria das pessoas, muda o guarda-roupa quando as folhas caem, mas esquece-se de preparar o seu corpo, energia e mente para esta transição natural.

Reconhece que cada estação traz oportunidades únicas de regeneração e crescimento.

Para quem é este alinhamento sazonal

Se já está bem mas deseja otimizar a sua vitalidade:

• Praticantes mais robustos que querem adaptar o treino à estação
• Pessoas conscientes que procuram prevenção, não correção
• Quem quer maximizar energia e performance naturalmente

Se sente que precisa de reequilibrar:

• Energia inconsistente com a mudança das estações
• Imunidade que oscila com as primeiras mudanças de temperatura
• Ritmos de sono e humor afetados pelas transições

Se quer evoluir a sua prática:

• Praticantes de Chi Kung, yoga ou meditação
• Quem deseja criar um corpo e uma mente adaptados à estação do ano
• Pessoas interessadas em aprofundar o conhecimento sobre alinhamento sazonal.

O que oferece o outono (que o verão não pode)

O outono é a estação da consolidação inteligente.

Enquanto o verão dispersa energia, o outono concentra-a. É quando:

• A mente ganha clareza e foco natural
• O corpo desenvolve resistência profunda
• A respiração se torna mais poderosa
• A intuição fica gradualmente mais forte.

Este trimestre — Transição, Consolidação, Integração — dá-lhe recursos para viver esta estação com foco em imunidade e respiração.

Como Funciona

Um trimestre, três fases, um condutor: a transição, a consolidação e integração.

As aulas de Chi Kung Terapêutico acontecem todas as terças e quintas, 7h30-8h10, ao longo dos três meses — a base constante do trimestre. O que muda, mês a mês, é o acompanhamento e o conteúdo à volta dela.

O tema central vai ser Imunidade, Foco e Respiração.

Setembro — Transição

• 31 de Agosto (noite, 19h-20h30): Masterclass Alinhamento Sazonal (90 min) — onboarding e arranque do trimestre, a energia do outono e transição explicada a partir do livro Regenerar
• Aulas regulares, terça e quinta, 7h30-8h10 (pausa entre 21 e 27 de Setembro — semana de integração: que permite praticar ao seu ritmo pelas gravações das aulas anteriores)
• 9 de Setembro (noite, 19h-20h30): MAP — Sessão 1, Olhar para trás (90 min)
• 16 de Setembro (noite, 19h-20h30): MAP — Sessão 2, Planear o trimestre (90 min) — sai daqui com o seu projecto definido para os três meses
• 30 de Setembro (noite, 19h-20h): Encerramento do mês

Outubro — Consolidação

• Aulas regulares, terça e quinta, 7h30-8h10
• 21 de Outubro: Revisão técnica (manhã, 7h30-8h10) e Encontro mensal MAP (noite, 19h-20h) — dúvidas, afinação da prática e ponto de situação do projecto do mês
• 24 de Outubro, 10h-12h: Palestra com o Norberto — "Desenvolver um Ecossistema Interno como Recurso Essencial para a Vida" (2h)

Novembro — Integração

• Aulas regulares, terça e quinta, 7h30-8h10
• 21 de Novembro: Masterclass de encerramento — Imunidade Essencial pela Prática Diária do Chi Kung
• 25 de Novembro: Revisão técnica (manhã, 7h30-8h10) e Encontro mensal MAP (noite, 19h-20h) — fecho do trimestre

Todas as aulas e masterclasses ficam gravadas.

Método em 3 Pilares Sazonais

Chi Kung Terapêutico

Sequências para mobilidade, circulação e clareza mental

Com movimentos suaves que trabalham com a energia natural do outono. Práticas adaptáveis a todos os níveis que fortalecem o sistema respiratório, melhoram a circulação e preparam o corpo para as temperaturas mais baixas.

Sabedoria das Estações

Conhecimento ancestral para planeamento consciente

Como alinhar a sua vida com os ritmos naturais do outono. Aprenda a planear projetos, estabelecer rotinas e tomar decisões importantes usando a energia concentradora desta estação. Inclui princípios contemporâneos e da medicina tradicional chinesa aplicados à transição sazonal.

Presença e Clareza

Cultivar atenção num mundo disperso

Práticas para acalmar o ruído mental e recuperar foco e presença. Como a consciência, tal como o corpo, também precisa de ser treinada e cuidada — especialmente numa estação que convida à introspecção.

Um trabalho de fundo criado à sua medida

Esta é uma estrutura para sustentar a sua prática ao longo do ano inteiro, trimestre a trimestre, estação a estação.

O que está incluído em cada trimestre

• Aulas de Chi Kung Terapêutico, ao vivo e gravadas, todas as semanas
• Masterclasses temáticas — Alinhamento Sazonal, Mapa de Alinhamento Pessoal (MAP), encerramento
• Palestra com convidado especial
• Revisão técnica e encontro mensal MAP
• Acesso à biblioteca completa de práticas anteriores — mais de 900 aulas organizadas por tempo e estações do ano
• Grupo de WhatsApp exclusivo do trimestre
• Gravações disponíveis durante um ano

Investimento

€150 por trimestre, ou €390 por ano — o compromisso que sustenta a prática além de uma única estação, para um maior alinhamento com o ciclo das quatro estações.

€390 é o valor de fundador — sujeito a actualização em trimestres futuros.

Exclusivo para quem escolhe um ano completo

• Acesso à biblioteca completa de cursos de Chi Kung Terapêutico organizada por condições específicas
• Acesso ao curso Retorno à Respiração, com mais de 50 práticas e respiração coerente
• Para quem deseja adicionar mais uma camada à sua prática, está disponível uma aplicação que lhe permite escolher, planear e adaptar as suas refeições segundo as estações do ano e as suas necessidades pessoais

Alguns dos testemunhos de quem já participou em programas de transição sazonal.

(retirados do inquérito final)

Perguntas Frequentes

• É para todos os níveis? Sim. Há adaptações para quem está a começar e para praticantes com mais experiência.
• E se não puder assistir em directo? Todas as aulas e masterclasses ficam gravadas.
• Posso comprar só o mês de Setembro, sem o resto do trimestre? Não. O programa foi desenhado como um percurso de três meses — o MAP, que cria o seu projecto pessoal, só faz sentido completo se o acompanhar até Novembro. Se procura algo mais leve para começar, o breath.pt é o sítio certo.
• Já sou membro da Academia — isto substitui o meu plano actual? Se já está num plano anterior, não precisa de fazer nada — mantém-se como está. Este trimestre é o novo caminho para quem está a entrar de novo ou quer dar o próximo passo.
• Eu só quero trabalhar a respiração, não o Chi Kung. Onde encontro isso? No breath.pt, onde a respiração tem o seu próprio espaço dedicado.
• E se, a meio do trimestre, sentir que não estou a conseguir acompanhar? Não está sozinho — é para isso que existe o grupo de WhatsApp do trimestre. E se, ainda assim, sentir que não é para si, a garantia existe para essa situação.
• Posso participar fora de Portugal? Sim, as gravações permitem acompanhar em qualquer fuso horário.
• Preciso de material? Apenas roupa confortável e cerca de 1m² de espaço para se mover.
• Até quando tenho acesso ao conteúdo? Durante um ano.

O nosso compromisso

Sabemos que já experimentou outras abordagens antes. Este trimestre foi pensado para lhe dar acompanhamento real até ao fim desta estação.

Mesmo assim se completar o percurso, realizando as aulas propostas, e sentir que não trouxe o que procurava, devolvemos o valor investido.

A natureza não pergunta se estamos preparados para o outono.
Ele chega e manifesta-se .

A questão é: vai vivê-lo como observador deste processo de forma passiva ou como participante consciente?

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