NRG #002 - Quanto custa a minha sustentabilidade pessoal?

Regenerar.pt
NRG #002 - Quanto custa a minha sustentabilidade pessoal?
59:23
 

1: Podcast 

Sustentabilidade pessoal no Outono - Palestra integrada no Evento Realizado por Alda Costa com a participação de Eugénia Varatojo. 

Temas:

  • Quanto custa estar Vivo?
  • Como vai ser o meu processo de extinção?
  • Estruturas de alta manutenção, o que são? onde estão nas nossas vidas?
  • Criar prioridades nas estruturas que nos consomem energia
  • A alimentação e como esta influencia a gestão de vitalidade no nosso organismo.
  • Sinais corporais de falta de sustentabilidade e vitalidade
  • O papel do cansaço, dores e inflamação e o que significam
  • Somos um aquário com pernas 
  • Delegar/outsourcing como sinal de baixa de energia 
  • O livro do Imperador Amarelo
  • O percurso para o desempoderamento e empoderamento pessoal 
  • O Outono
  • A Mentalidade do Outono e os desafios físicos e emocionais
  • Viver um Outono feliz
  • Reflexões sobre a imunidade pessoal e social
  • Preparar para a desgraça versos fortalecer as nossas capacidades naturais
  • Viver com a impermanência tendo como base a observação do meu corpo e das minhas emoções. 
  • Sustentabilidade como construção diária 
  • Criar mais adaptação à diversidade
  • Encerramento. 

Boas audições

2: Experimentações e reflexão profunda de 90 dias a postar quase diariamente no Facebook durante 30 e muitos.

Depois de 3 meses em estudo profundo sobre as redes sociais, métricas, clicks e audiências observamos no Regenerar que existem claramente dois tipos de ecossistemas nas redes sociais, um que privilegia os ecossistemas fechados e outros que privilegiam os ecossistemas abertos.

Por exemplo: um post no facebook que não tenha nenhuma ligação para fora e que tenha uma foto de rosto vai ter muito mais alcance que um post com um link para o artigo, No nosso caso a diferença pode ir em dezenas de likes de diferença. 

Não há nenhum problema e está tudo bem, mas é importante escolher naquelas que nos favorecem mais. 

Como muito do conteúdo que postamos no Regenerar remete parar artigos, podcasts e vídeos nossos, estamos a migrar o que publicamos para outras redes que suportam um ecossistema mais aberto e que favorecem as ligações para o que desenvolvemos. 

Assim podem encontrar post diários nossos no twitter e no nosso Linkedin - quer uma quer outra não penalizam, tanto, a utilização de links para fora. O twitter é mesmo o mais interessante onde o conteúdo pode ser direcionado, pois as métricas funcionam de forma diferente. 

Para quem está em redes sociais e nos desejar acompanha é ai que estamos a divulgar material que inspira à sustentabilidade quase diariamente, para além desta newsletter semanal. 

3: Nova aventura Regenerar

É o nosso sonho criar um canal que possa inspirar a criação de hábitos saudáveis e uma vida mais plena. Pela utilzação da Alimentação, Práticas de Movimento e Hábitos Saudáveis.   

Desde 2019 que este canal tem sido o projecto Regenerar, uma plataforma online, que permite criar recursos para suportar a vitalidade e o bem estar de quem a subscreve.  Inclui uma biblioteca de receitas nutritivas, práticas diárias e cursos de movimento, artigos, vídeos e podcasts que inspiram a criar hábitos saudáveis. 

Por isso estamos a criar um Crowdfunding para apoiar a criação desta APP que é pioneira e única em Portugal para criar recursos para uma vida mais sustentável. 

Clique aqui para saber mais fica também o convite para divulgar se acharem que esta iniciativa faz sentido. 

Bem hajam.

4: A subscrição continua

E estamos a oferecer um Livro Regenerar autografado para a subscrição anual da nossa mensalidade

Em números a subscrição regenerar contém:

  • 295 artigos de culinária agora com 2 receitas semanais
  • 13 workshops da Marta sobre temas sazonais e específicos num total de sensivelmente 40 h
  • 271 Módulos de práticas de fortalecimento interno
  • Uma Entrevista semanal com quem está a desenvolver trabalho na área da sustentabilidade pessoal
  • Uma Palestra mensal sobre o livro Regenerar 
  • Uma Frase de motivação e propósito diária 
  • Duas práticas diárias aleatórias de 12 e 20 minutos. 

Mas vem ai mais para criar este Sonho de desenvolver um local onde quando vamos encontramos inspiração e nutrição para implementar a sustentabilidade pessoal nas nossas vidas. 

Saiba mais aqui

5: Estamos a abrir de novo as Consultas de Orientação Alimentar e hábitos de saudáveis, e de Consultas de Orientação Alimentar para bebés, crianças e adolescentes com a Marta. 

Ainda não temos página criada no nosso website, para mais informações e agendamento utilizem a nossa ficha de contacto. Estas consultas são via zoom ou em Braga.

Até para a semana

Lourenço de Azevedo e Marta Ribeiro

 

Se gostaria passar das sugestões dos nossos artigos para um caminho mais concreto e focado, fica o convite para que 

1. Conheça os nossos Cursos Regenerar

2. Experimente a nossa Mensalidade Regenerar

3. Realize uma consulta connosco, para um trabalho aprofundado e personalizado.

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