Tudo pode mudar com uma respiração

Este artigo divulga o Workshop que vou realizar em Lisboa no dia 1 e 2 de Novembro, outras datas estão prevsitas para Braga e Leiria, em breve serão divulgdadas. 

Dois meses antes dos exames nacionais, comecei a trabalhar com um estudante adolescente que, como muitos, sofria de stress e ansiedade.

Não por não saber a matéria — mas por não saber regular as suas emoções.

O Mário — vamos chamar-lhe assim — no ano anterior tinha tido notas abaixo do esperado.

No 12.º ano, precisava mesmo de tirar boas classificações para realizar o seu sonho: entrar na Faculdade de Medicina.

Acordámos que o mais simples seria trabalhar a respiração.

Durante dois meses, praticou vários exercícios respiratórios, treinava com áudios à noite para ter um sono mais tranquilo e procurava respeitar apenas um princípio quando estava acordado: respirar, sempre que possível, pelo nariz durante o dia.

Quando chegou o dia do exame, não sei quem estava mais nervoso — se ele, se eu.

Liguei-lhe depois do exame. E encontrei o Mário estava optimista: “Lembrei-me de respirar pelo nariz nos momentos‑chave”, disse-me, “e acho que já não vou à segunda fase.”

Semanas depois, saíram as classificações.

E sabem que mais? O Mário teve a nota necessária para entrar em Medicina.

Não sei quem ficou mais contente — se ele, se eu.

Pequenos hábitos podem transformar vidas.

Como o Mário escrevia na sua reflexão final sobre este processo:

“Obrigado pela experiência e pelos hábitos que vou manter para o resto da vida.”

Se o futuro do Mário é fácil de imaginar, pois vai abraçar a profissão que sonhou, para nós, quem sabe, talvez um dia ele nos salve a vida… ou a vida de alguém que amamos.

E, numa visão progressista, imaginem as possibilidades que um futuro médico, que experienciou por si práticas que lhe transformaram a vida, poderá trazer, ficando com uma bagagem adicional para além da medicação ou de outros processos mais invasivos.

E tudo começou com uma respiração consciente.

Talvez porque tenha vivido um processo de asma durante mais de 28 anos, casos que envolvem a respiração sensibilizam-me profundamente, porque percebo agora, mais de 25 anos depois, que a respiração é uma das portas de entrada mais eficazes quando queremos começar e não temos energia suficiente para criar transformações saudáveis na nossa vida.

Por isso, vou estar em Lisboa nos dias 1 e 2 de Novembro para um workshop que utiliza o Chi Kung em conjunto com a respiração, para que postura e movimento, quando combinados, possam criar recursos simples mas valiosos que poderá utilizar no seu dia a dia.

Saiba mais aqui.

E se tiver dúvidas utilize a minha ficha de contacto.

Lourenço de Azevedo