Regenerar App

Segunda-feira às 7 da manhã | 15 de Abril

Esta semana:

  • Novo workshop MAP
  • Podcast em Inglês com Annelies van der Heijden and Buddhism in every day life
  • Os 12 minutos mais importantes do teu dia
  • Como melhorar (ou ampliar) a tua capacidade respiratória?
  • Que outras actividades físicas são recomendadas durante a primavera para além do Chi Kung?

1️⃣ Inspira-te

  • "O maior perigo para o nosso futuro é a apatia." – Jane Goodall

2️⃣ Planeia

🗓️ Nova Sessão do Workshop do Mapa de Alimento Pessoal.

Estas sessões de imersão permitem-te desconectar, olhar para o essencial, construir uma visão e criares recursos para poderes nutrir a tua vitalidade física e emocional.

A inscrição neste workshop dá acesso vitalício e futuras actualizações do curso com online o mesmo nome, onde vais encontrar não recursos adicionais mas também uma comunidade de apoio para que a tua visão possa ter um suporte adicional.

Próxima Sessão, online, dia 20 de Abril das 14.30 às 17:30.

👉 Sabe mais aqui.

3️⃣ Expande

🎧 Podcast Regenerar desta semana

* EP057 - Annelies van der Heijden - Buddhism in Everyday Life**

[Podcast em inglês]

3 things you will learn In this podcast:

  1. Buddhist Principles for Modern Challenges: Understand how Buddhism's teachings on love, compassion, and the impermanence of life offer insights into addressing today’s issues of unkindness and violence. This knowledge can expand your perspective on solving personal and global challenges with ancient wisdom.

  2. The Importance of Reflection for Personal Growth: Hear about the gentle integration of Buddhist ideas into daily life, which encourages deep reflection. This can lead you to reassess your actions and thoughts, promoting personal development and a more compassionate, mindful way of living.

  3. The Role of Self-compassion and Mindfulness: Discover the significance of self-compassion and the true purpose of mindfulness in Buddhism. This exploration could enhance your mental well-being, help manage stress, and cultivate a more balanced approach to life by applying these principles day-to-day.

About Annelies van der Heijden

Annelies has been connected with the Maitreya Institute and FPMT since 1998. In 2014, she finished FPMT's Basic Program in Italy and became a certified mindfulness trainer in 2015 after training in Amsterdam.

She now leads meditation and Buddhism courses, in addition to teaching a course on balanced empathy in both English and Dutch.

You can listen to this podcast here:

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4️⃣ Nutre-te

💪 Prática Semanal

Alinhada com esta estação, uma prática de 12 minutos para poderes criar momentos de pausa nutritiva no teu dia.

👉 Podes praticar a proposta de 12 minutos aqui

Na nossa subscrição podes praticar mais inclui agora duas aulas regulares em directo por semana que ficam gravadas para poderem ser estudadas mais tarde a juntar às várias centenas disponíveis, nesta subscrição saber mais como podes integrar o movimento com alimentação e alienamento sazonal.

5️⃣ Pergunta-me

Deixa-me a tua pergunta na nossaficha de contacto

As perguntas que foram realizadas eesta semana:

  • Como melhorar (ou ampliar) a tua capacidade respiratória?
  • Que outras actividades físicas são recomendadas durante a primavera para além do Chi Kung?

Podem ser escutadas aqui

Em cada semana vou responder às perguntas que me forem realizadas sob a forma de um ficheiro audio.

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Obrigado por escolheres Regenerar connosco.

Até para a semana 🙏.

Lourenço de Azevedo e Marta Ribeiro

 

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