Criar hábitos saudáveis, ao seu ritmo

Comece, hoje, um caminho dedicado a si

Pela nossa experiência observamos que:

O ser humano necessita de pelo menos quatro aspectos para uma vida sustentável e feliz

  1. Movimento nutritivo;
  2. Uma alimentação que possa sustentar o seu sonho;
  3. Criar hábitos saudáveis adaptados à sua condição pessoal;
  4. Uma Comunidade com quem possa aprender, onde possa suportar e ser suportado.

No entanto...

Nem sempre estes quatro aspetos estão integrados e é frequente observar-se que:

Quando na sua vida não existe uma integração harmoniosa destes aspectos surge uma sensação vazio e uma busca constante por algo que não se sabe bem o que é.

Quando frequentemente o que é necessário é a comunicação harmoniosa entre as várias áreas da sua vida, pessoal, familiar e social.

Criámos a Regenerar APP para que possa  aprofundar não só cada uma destas disciplinas, mas aprender a integrá-las na sua vida e transformá-las em hábitos saudáveis.

O que inclui a Regenerar APP? 

Uma frase de motivação diária

Para que comece o seu dia em alinhamento com os seus propósitos para uma vida saudável e feliz

Um vídeo de prática por dia

Que lhe permite descobrir práticas de fortalecimento interno criadas para suportar corpo, respiração e emoções, adaptadas aos recursos que possui

Receitas semanais

Para que possa criar um alinhamento com as estações do ano com sugestões, sazonais, locais e orgânicas

Podcasts e Artigos exclusivos

Para suportar e fortalecer o seu percursos de regeneração pessoal 

Uma Comunidade motivada a suportar o seu desenvolvimento

A aprendizagem é mais nutritiva quando é realizada em conjunto. Partilhe as suas dúvidas e reflexões numa comunidade altamente motivada para suportar o seu crescimento pessoal.

A quem se destina?

Porque regenerar é uma vontade universal e humana, esta aplicação visa todos os participantes que tenham o desejo de criar hábitos saudáveis e regenerar aspectos particulares da sua vida:

  • Despertando para uma Alimentação saudável, sustentável e consciente;
  • Desenvolvendo uma prática regular de fortalecimento para aumentar os seus níveis de energia vital;
  • Criando hábitos de saúde e sustentabilidade – adaptados à sua condição individual.

Desenvolva hábitos saudáveis e motivação para criar uma vida mais sustentável, onde quer que esteja e para onde quer que vá. 

(Disponível em Android, IOS e no seu computador pessoal)

Todos os conteúdos podem ser descarregados para serem consultados offline

Os mentores do projecto

Há mais de 20 anos que Marta Ribeiro e Lourenço de Azevedo investigam e ensinam em aulas, workshops, cursos anuais e retiros sobre o tema da sustentabilidade humana e hábitos de vida saudáveis.

Colaborações

Os colaboradores da Regenerar App são responsáveis por conteúdos específicos que tornam esta app uma aplicação ainda mais efectiva na criação de hábitos saudáveis. 

Ana Pedro

Poemas e Reflexões

Cecília Couchinho

Culinária 

João Aguilar

Culinária e playlist mensal

Margarida Bettencourt

Práticas de Fortalecimento interno

Maria João Lucas

Conversas sem fim

Marta Varatojo

Culinária

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  • 30 vídeos de prática (1 por dia)
  • Uma frase de motivação diária
  • 8 receitas mensais (2 por semana) 
  • 1 Podcast mensal
  • Artigos adicionais para a sua regeneração pessoal
  • Acesso a todo o material publicado anteriormente
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Aceda de imediato a dezenas de vídeos de prática, artigos e receitas para criar hábitos saudáveis.

(Cancele a qualquer momento)

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