Movimento
Culinária
Hábitos Saudáveis
E se fosso possível praticar todos os dias?
Criar uma rotina, uma organização que permitisse desenvolver hábitos saudáveis ao seu ritmo e segundo as suas próprias regras.
De forma simples e o mais clara possível.
Na Escola Regenerar este conceito não se aplica apenas às Práticas de Fortalecimento Interno, mas à Culinária Natural e também aos princípio da vida de acordo com as estações do ano baseados no Livro Regenerar.
E se existe a busca do ser humano por saber, qual é "A coisa", por saber o elemento que quando adicionado ou retirado da sua vida vai trazer a felicidade e bem estar, o facto é que não existe.
A vida é demasiado complexa para poder ser influenciada e transformada de forma consistente alterando apenas um elemento, apenas uma atitude, apenas um hábito.
Existe aqui o convite a criar uma harmonia entre todas as articulações dos diversos temas da vida.
É a diversidade e a criação de uma linguagem que nos possa servir que propomos. Que lhe possa trazer adaptabilidade e curiosidade pela vida e pelos desafios que ela lhe propõe.
Assentamos estas práticas em princípios.
- O princípio do movimento
- O princípio de uma alimentação sazonal e nutritiva
- O princípio da vida alinhada com as estações do ano
- O princípio a comunidade como tendo um papel fundamental no nosso desenvolvimento físico e emocional
Por isso reformulamos totalmente a Subscrição Regenerar para simplificar e tornar esta informação o mais clara e acessível possível, para que possa dia após dia criar uma estrutura consistente, mas ao mesmo tempo flexível e adaptada às suas necessidades pessoais.
O que faz parte da Subscrição Regenerar:
Uma frase de motivação diária
Para que comece o seu dia em alinhamento com os seus propósitos para uma vida saudável e feliz
Propostas de prática diária
Propostas de 12 e 20 minutos que lhe permitem descobrir práticas de fortalecimento interno criadas para suportar corpo, respiração e emoções, adaptadas aos recursos que possui
Receitas semanais
Para que possa criar um alinhamento com as estações do ano com sugestões, sazonais, locais e orgânicas
Podcasts e Artigos exclusivos
Para suportar e fortalecer o seu percursos de regeneração pessoal
Uma Comunidade motivada a suportar o seu desenvolvimento
A aprendizagem é mais nutritiva quando é realizada em conjunto. Partilhe as suas dúvidas e reflexões numa comunidade altamente motivada para suportar o seu crescimento pessoal
Desenvolva hábitos saudáveis, motivação e propósito, onde quer que esteja e para onde quer que vá.
Crie um plano de regeneração pessoal à sua medida
Os mentores do projecto
Há mais de 20 anos que Marta Ribeiro e Lourenço de Azevedo investigam e ensinam em aulas, workshops, cursos anuais e retiros sobre o tema da regeneração pessoal e hábitos de vida saudáveis.
Colaborações
Os colaboradores da Subscrição Regenerar são responsáveis por conteúdos específicos que tornam esta subscrição ainda mais efectiva na criação de hábitos saudáveis.
Alda Côrte-Real
Culinária
Cecília Couchinho
Culinária
Dulce Costa
Culinária
João Aguilar
Culinária
José Carvalho
Sugestões de leitura
Maria João Lucas
Conversas sem fim
Marta Varatojo
Culinária
Planos de Subscrição
Fortalecimento Interno Subscrição
por 49€/Mês
Para quem deseja integrar a prática no seu dia a dia com aulas regulares
Todas as funcionalidade da subscrição Clássica e Plus mais:
Fortalecimento Interno Access
por 97€/Mês
Para quem deseja levar a sua prática a outro nível
Todas as funcionalidade de todos os planos de subscrição mais:
Aceda de imediato a dezenas de vídeos de prática, artigos e receitas para criar hábitos saudáveis.
Desenvolva recursos para suportar a sua vitalidade passo a passo.
(Cancele a qualquer momento)
