Criar hábitos saudáveis, ao seu ritmo

Em parceria com o Instituto Macrobiótico de Portugal

Comece, hoje, um caminho dedicado a si

Práticas diárias de fortalecimento interno

Culinária e hábitos saudáveis

Podcasts

Artigos

Mensagens diárias de motivação e propósito

Comunidade de partilha

Pela nossa experiência observamos que:

O ser humano necessita de pelo menos quatro aspectos para uma vida sustentável e feliz

  1. Movimento nutritivo;
  2. Uma alimentação que possa sustentar o seu sonho;
  3. Criar hábitos saudáveis adaptados à sua condição pessoal;
  4. Uma Comunidade com quem possa aprender, onde possa suportar e ser suportado.

No entanto...

Nem sempre estes quatro aspetos estão integrados e é frequente observar-se que:

  1. Realiza-se uma alimentação saudável, com ingredientes de alta qualidade, mas que está assente em padrões de vida sedentários;
  2. Realiza-se atividade física regular, mas que depois não está integrada com uma alimentação que sustente essa actividade;
  3. Tem-se conhecimentos de hábitos saudáveis, mas não existe conhecimento para integra-los e aplicá-los no dia a dia;
  4. Poderá existir uma preocupação com a sustentabilidade do ambiente e comunitária, mas pouco cuidado na própria sustentabilidade pessoal.

Quando na sua vida não existe uma integração harmoniosa destes aspectos surge a sensação de que falta algo, um vazio e uma busca constante por algo que não se sabe bem o que é.

Quando frequentemente o que é necessário é a comunicação harmoniosa entre as várias áreas da sua vida, pessoal, familiar e social.

Esta é a nossa proposta:

Criamos a Regenerar App para poder aprofundar não só cada uma destas disciplinas mas aprender a integrá-las na sua vida e transforma-las em hábitos saudáveis.

Ao subscrever obtém:

Um vídeo de prática por dia

Que lhe permite descobrir práticas de fortalecimento interno criadas para suportar corpo, respiração e emoções, adaptadas aos recursos que possui.

Uma frase de motivação diária

Para que comece o seu dia em alinhamento com os seus propósitos de uma vida saudável e feliz

Duas receitas por semana

Para que possa criar um alinhamento com as estações do ano com sugestões, sazonais, locais e orgânicas.

Um podcast por semana

Para que possa reflectir e estudar em profundidade um tema mensal connosco.

Material de estudo e artigos exclusivos

Material que vamos desenvolvendo, algum exclusivo, que é disponibilizado para fortalecer o seu percurso.

Uma Comunidade motivada a suportar o seu desenvolvimento

A aprendizagem é mais nutritiva quando é realizada em conjunto. Partilhe as suas dúvidas e reflexões numa comunidade altamente motivada para suportar o seu crescimento pessoal.

Todos os conteúdos podem ser descarregados, para serem consultados offline

A quem se destina?

Porque regenerar é uma vontade universal e humana, esta aplicação visa todos os participantes que que tenham o desejo de criar hábitos saudáveis e regenerar aspectos particulares da sua vida:

  • Despertando para uma Alimentação saudável, sustentável e consciente;
  • Desenvolvendo uma prática regular de fortalecimento para aumentar os seus níveis de energia vital;
  • Criando hábitos de saúde e sustentabilidade – adaptados à sua condição individual.

Desenvolva hábitos saudáveis e motivação para criar uma vida mais sustentável, onde quer que esteja e para onde quer que vá. 

(Disponível em Android, IOS e no seu computador pessoal)

Os mentores do projecto

Há mais de 20 anos que Marta Ribeiro e Lourenço de Azevedo investigam e ensinam em aulas, workshops, cursos anuais e retiros sobre o tema da sustentabilidade humana e hábitos de vida saudáveis.

Por 15€ mensais comece, hoje, o seu percursos de regeneração pessoal 

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Colaborações

Os colaboradores da Regenerar App são responsáveis por conteúdos específicos que tornam esta app uma aplicação  ainda mais efectiva na criação de hábitos saudáveis. 

Ana Pedro

Poemas e Reflexões

Cecília Couchinho

Culinária 

João Aguilar

Culinária  e playlist mensal

Margarida Bettencourt

Práticas de Fortalecimento interno

Maria João Lucas

Conversas sem fim

Marta Varatohjo

Culinária

Descubra, práticas de fortalecimento interno criadas para suportar o corpo, respiração e as emoções
Crie alinhamento com as estações do ano com receitas, sazonais, locais e orgânicas
Aceda a podcasts que lhe permitem estudar um tema mensal em profundidade
Tenha acesso a material adicional para fortalecer o seu percurso,
Partilhe as suas dúvidas num ambiente seguro e altamente motivado para suportar o seu desenvolvimento 
Crie hábitos e rotinas de prática regulares e consistentes

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