Criar hábitos saudáveis, ao seu ritmo

Comece, hoje, um caminho dedicado a si

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Comunidade de partilha
Pela nossa experiência observamos que:
O ser humano necessita de pelo menos quatro aspectos para uma vida sustentável e feliz
- Movimento nutritivo;
- Uma alimentação que possa sustentar o seu sonho;
- Criar hábitos saudáveis adaptados à sua condição pessoal;
- Uma Comunidade com quem possa aprender, onde possa suportar e ser suportado.
No entanto...
Nem sempre estes quatro aspetos estão integrados e é frequente observar-se que:
- Realiza-se uma alimentação saudável, com ingredientes de alta qualidade, mas que está assente em padrões de vida sedentários;
- Realiza-se atividade física regular, mas que depois não está integrada com uma alimentação que sustente essa actividade;
- Tem-se conhecimentos de hábitos saudáveis, mas não existe conhecimento para integra-los e aplicá-los no dia a dia;
- Poderá existir uma preocupação com a sustentabilidade do ambiente e comunitária, mas pouco cuidado na própria sustentabilidade pessoal.
Quando na sua vida não existe uma integração harmoniosa destes aspectos surge a sensação de que falta algo, um vazio e uma busca constante por algo que não se sabe bem o que é.
Quando frequentemente o que é necessário é a comunicação harmoniosa entre as várias áreas da sua vida, pessoal, familiar e social.
Esta é a nossa proposta:
Criamos a Regenerar App para poder aprofundar não só cada uma destas disciplinas mas aprender a integrá-las na sua vida e transforma-las em hábitos saudáveis.
Ao subscrever obtém:
Um vídeo de prática por dia
Que lhe permite descobrir práticas de fortalecimento interno criadas para suportar corpo, respiração e emoções, adaptadas aos recursos que possui.
Uma frase de motivação diária
Para que comece o seu dia em alinhamento com os seus propósitos de uma vida saudável e feliz
Duas receitas por semana
Para que possa criar um alinhamento com as estações do ano com sugestões, sazonais, locais e orgânicas.
Um podcast por semana
Para que possa reflectir e estudar em profundidade um tema mensal connosco.
Material de estudo e artigos exclusivos
Material que vamos desenvolvendo, algum exclusivo, que é disponibilizado para fortalecer o seu percurso.
Uma Comunidade motivada a suportar o seu desenvolvimento
A aprendizagem é mais nutritiva quando é realizada em conjunto. Partilhe as suas dúvidas e reflexões numa comunidade altamente motivada para suportar o seu crescimento pessoal.
Todos os conteúdos podem ser descarregados, para serem consultados offline
A quem se destina?
Porque regenerar é uma vontade universal e humana, esta aplicação visa todos os participantes que que tenham o desejo de criar hábitos saudáveis e regenerar aspectos particulares da sua vida:
- Despertando para uma Alimentação saudável, sustentável e consciente;
- Desenvolvendo uma prática regular de fortalecimento para aumentar os seus níveis de energia vital;
- Criando hábitos de saúde e sustentabilidade – adaptados à sua condição individual.
Desenvolva hábitos saudáveis e motivação para criar uma vida mais sustentável, onde quer que esteja e para onde quer que vá.
(Disponível em Android, IOS e no seu computador pessoal)
Os mentores do projecto
Há mais de 20 anos que Marta Ribeiro e Lourenço de Azevedo investigam e ensinam em aulas, workshops, cursos anuais e retiros sobre o tema da sustentabilidade humana e hábitos de vida saudáveis.

Por 15€ mensais ou 67€ anuais, comece hoje o seu percursos de regeneração pessoal
SubscreverColaborações
Os colaboradores da Regenerar App são responsáveis por conteúdos específicos que tornam esta app uma aplicação ainda mais efectiva na criação de hábitos saudáveis.

Ana Pedro
Poemas e Reflexões

Cecília Couchinho
Culinária

João Aguilar
Culinária e playlist mensal

Margarida Bettencourt
Práticas de Fortalecimento interno

Maria João Lucas
Conversas sem fim

Marta Varatohjo
Culinária

Descubra, práticas de fortalecimento interno criadas para suportar o corpo, respiração e as emoções

Crie alinhamento com as estações do ano com receitas, sazonais, locais e orgânicas

Aceda a podcasts que lhe permitem estudar um tema mensal em profundidade

Tenha acesso a material adicional para fortalecer o seu percurso,

Partilhe as suas dúvidas num ambiente seguro e altamente motivado para suportar o seu desenvolvimento

Crie hábitos e rotinas de prática regulares e consistentes
Aceda de imediato a dezenas de vídeos de prática, artigos e receitas para criar hábitos saudáveis.
(Cancele a qualquer momento )
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