Gostaria de desenvolver motivação e propósito, para criar hábitos saudáveis, ao seu ritmo e segundo as suas próprias regras?
Experimente a nossa APP durante 7 diasE se começasse ou terminasse o seu dia com uma meditação, ou uma prática de movimento, que lhe permitisse alinhar com o momento presente, nutrindo corpo, respiração e emoções?
E se nos tempos de viagem ou de espera pudesse aceder a podcasts e artigos que despertam a sua curiosidade e lhe fornecessem recursos para a sua sustentabilidade pessoal.
Ou se o momento de cozinhar pudesse ser um momento de inspiração e nutrição, acedendo às receitas que disponibilizamos?
No Regenerar procuramos alinhar os diversos aspectos da vida com a vontade intrinsecamente humana de uma existência mais plena e consciente, por isso desenvolvemos a Regenerar App um projecto que permite utilizar a tecnologia de uma forma consciente, para que possa servir de inspiração a uma vida mais plena e alinhada com o seu propósito individual.
O que está incluído:
Uma frase de motivação diária
Para que comece o seu dia em alinhamento com os seus propósitos para uma vida saudável e feliz
Chi Kung
Propostas de 12 e 20 minutos e três práticas semanais em directo, que lhe permitem descobrir práticas criadas para suportar corpo, respiração e emoções.
Receitas semanais
Para que possa criar um alinhamento com as estações do ano com sugestões, sazonais, vegan, locais e orgânicas
Podcasts, Masterclasses e Artigos exclusivos
Com recursos para suportar e fortalecer o seu percursos de regeneração pessoal
Uma Comunidade motivada a suportar o seu desenvolvimento
A aprendizagem é mais nutritiva quando é realizada em conjunto. Partilhe as suas dúvidas e reflexões numa comunidade altamente motivada para suportar o seu crescimento pessoal
Desenvolva hábitos saudáveis, motivação e propósito, onde quer que esteja e para onde quer que vá.
Crie um plano de regeneração pessoal à sua medida consoante os seus recursos.
A Regenerar App é o Sistema Operativo, que lhe permite
Criar motivação, organização e uma rotina para desenvolver hábitos saudáveis, e uma utilização consciente e nutritiva do seu tempo e do seu espaço.
Os mentores do projecto
Há mais de 20 anos que Marta Ribeiro e Lourenço de Azevedo investigam e ensinam em aulas, workshops, cursos anuais e retiros sobre o tema da regeneração pessoal e hábitos de vida saudáveis.
A Regenerar App é o nosso novo projecto para permitir uma utilização consciente e nutritiva dos meios digitais que tem à sua disposição.
Regenerar APP
Subscreva e receba:
Professores
Os professores da Regenerar APP são responsáveis por conteúdos específicos que tornam esta subscrição ainda mais efectiva na criação de hábitos saudáveis.
Cúlinária
Marta Ribeiro
Alda Côrte-Real
Ana Torres
Cecília Couchinho
Dulce Costa
Ida Candeias
João Aguilar
Natália Rodrigues
Marta Varatojo
Teresa Mizon
Meditação
Dulce Costa
Vasco Gaspar
Artigos
Maria João Lucas
Conversas sem fim
José Carvalho
Sugestões de leitura
Chi Kung
Lourenço de Azevedo
Ana Pedro
Margarida Bettencourt
O que escreve quem já subscreveu:
Margarida Domingues
Professora 3º Ciclo
Neste momento, quando acordo, faço uma prática de 20m . O que noto? Fico com mais energia e, sobretudo, fico de pé com mais facilidade. Adoro o Chi Kung e comecei a praticar com regularidade.
Anabela Trindade
Bióloga
É multi-usos e fonte de um conhecimento inestimável. Tenho acesso a palestras e artigos com muita filosofia mas de aplicação prática no dia a dia. Receitas incrivelmente simples e com bons resultados da Marta e as já imprescindíveis aulas de Chi kung do Lourenço, que adapto
às minhas necessidades e disponibilidades.
Recomendo!
Teresa Candeias Especialista MTC, Fisioterapeuta
Utilizo a App Regenerar essencialmente por causa do Chi Kung, apesar de ter muitas outras vertentes interessantes, como a parte da culinária. Ajudou-me a criar uma rotina de treino, todas as manhãs, antes de sair de casa, que me deixa uma sensação imensa de bem estar ao longo do dia.
A Regenerar APP foi criada com o objectivo de fortalecer a sua sustentabilidade pessoal dia após dia
Aceda de imediato a dezenas de vídeos de prática, artigos e receitas para criar hábitos saudáveis.
Desenvolva recursos para suportar a sua vitalidade passo a passo.
Todos os conteúdos são também possíveis de serem acedidos no seu computador pessoal
🔆
Receba informação que permite construir o seu próprio percurso de regeneração pessoal
⏰
Práticas de Chi Kung alinhadas com as estações do ano segundo o tempo que tem disponívell
🥦
Receba semanalmente receitas e sugestões sazonais, ou consulte as mais de 150 receitas disponíveis
📖
Consulte os nossos artigos, podcasts e entrevistas que criam uma caminho de orientação ao longo das estações do ano.
📚
Tenha acesso imediato a todo o material publicado anteriormente desde 2020.
🎵
Acesso às palestras mensais do Livro Regenerar, uma palestra que permite criar alinhamento mensal com as estações do ano e servir de apoio ao livro Regenerar.
🌳
Aceda a todas as aulas de Fortalecimento Interno realizadas anteriormente num total mais de 250 módulos que abordam várias possibilidade para uma mobilidade mais sustentável.
❤️
Estamos aqui para suportar o seu caminho. Receba acompanhamento na a sua prática de movimento, envie-nos fotos das suas receitas e receba um comentário, interaja com reflexões ou com dúvidas sobre o seu percurso pessoal no nosso fórum exclusivo.
🖥
Este conteúdo permite ser acedido no seu computador o telefone móvel.
