Movimento

Culinária 

Hábitos Saudáveis 

E se fosso possível praticar todos os dias?

Criar uma rotina, uma organização que permitisse desenvolver hábitos saudáveis ao seu ritmo e segundo as suas próprias regras.

De forma simples e o mais clara possível.

Na Escola Regenerar este conceito não se aplica apenas às Práticas de Fortalecimento Interno, mas à Culinária Natural e também aos princípio da vida de acordo com as estações do ano baseados no Livro Regenerar.

E se existe a busca do ser humano por saber, qual é "A coisa", por saber o elemento que quando adicionado ou retirado da sua vida vai trazer a felicidade e bem estar, o facto é que não existe.

A vida é demasiado complexa para poder ser influenciada e transformada de forma consistente alterando apenas um elemento, apenas uma atitude, apenas um hábito.

Existe aqui o convite a criar uma harmonia entre todas as articulações dos diversos temas da vida.

É a diversidade e a criação de uma linguagem que nos possa servir que propomos. Que lhe possa trazer adaptabilidade e curiosidade pela vida e pelos desafios que ela lhe propõe.

Assentamos estas práticas em princípios.

  • O princípio do movimento
  • O princípio de uma alimentação sazonal e nutritiva
  • O princípio da vida alinhada com as estações do ano
  • O princípio a comunidade como tendo um papel fundamental no nosso desenvolvimento físico e emocional

Por isso reformulamos totalmente a Subscrição Regenerar para simplificar e tornar esta informação o mais clara e acessível possível, para que possa dia após dia criar uma estrutura consistente, mas ao mesmo tempo flexível e adaptada às suas necessidades pessoais.

O que faz parte da Subscrição Regenerar:

Uma frase de motivação diária

Para que comece o seu dia em alinhamento com os seus propósitos para uma vida saudável e feliz

Propostas de prática diária

Propostas de 12 e 20 minutos que lhe permitem descobrir práticas de fortalecimento interno criadas para suportar corpo, respiração e emoções, adaptadas aos recursos que possui

Receitas semanais

Para que possa criar um alinhamento com as estações do ano com sugestões, sazonais, locais e orgânicas

Podcasts e Artigos exclusivos

Para suportar e fortalecer o seu percursos de regeneração pessoal 

Uma Comunidade motivada a suportar o seu desenvolvimento

A aprendizagem é mais nutritiva quando é realizada em conjunto. Partilhe as suas dúvidas e reflexões numa comunidade altamente motivada para suportar o seu crescimento pessoal

Desenvolva hábitos saudáveis,  motivação e propósito, onde quer que esteja e para onde quer que vá. 

Crie um plano de regeneração pessoal à sua medida 

Os mentores do projecto

Há mais de 20 anos que Marta Ribeiro e Lourenço de Azevedo investigam e ensinam em aulas, workshops, cursos anuais e retiros sobre o tema da regeneração pessoal e hábitos de vida saudáveis.

Colaborações

Os colaboradores da Subscrição Regenerar são responsáveis por conteúdos específicos que tornam esta subscrição ainda mais efectiva na criação de hábitos saudáveis. 

Alda Côrte-Real

Culinária

Cecília Couchinho

Culinária 

Dulce Costa

Culinária

João Aguilar

Culinária

José Carvalho

Sugestões de leitura 

Maria João Lucas

Conversas sem fim

Marta Varatojo

Culinária

Planos de Subscrição

Subscrição Clássica

por 15€/Mês

Fortaleça a sua sustentabilidade pessoal

  • Propostas de prática diárias entregues directamente no seu email
  • Uma frase de motivação diária
  • Selecção de receitas sazonais
  • Artigos adicionais para a sua regeneração pessoal
  • Acesso a todo o material publicado anteriormente
  • Acesso às palestras mensais do Livro Regenerar
Experimente durante 7 dias

Subscrição Plus

por 20€/Mês

Suporte o Projecto Regenerar e receba:

  • Acesso a todo o material disponível no Plano Clássico
  • Acesso a material exclusivo e novas funcionalidades antecipadamente
  • Possibilidade de votar no que considera essencial para si e contribuir para o melhoramento desta APP 
  • Acesso a fórum de partilha exclusivo.
Experimente durante 7 dias

Fortalecimento Interno Subscrição

por 49€/Mês

Para quem deseja integrar a prática no seu dia a dia com aulas regulares

Todas as funcionalidade da subscrição Clássica e Plus mais:

  • Acesso às aulas Regulares em directo via zoom
  • Todos os programas de prática regular realizados até aqui (mais de 100 vídeos de treino)
  • 50% de desconto nas aquisição dos blocos de prática avançada.
  • Acompanhamento personalizado da prática
  • 50% de desconto em todas as aulas de culinária da Marta Ribeiro
  • 15% de desconto nos retiros ou workshops presenciais realizados pelo Projecto Regenerar.  
Experimente durante 7 dias

Fortalecimento Interno Access

por 97€/Mês

Para quem deseja levar a sua prática a outro nível

Todas as funcionalidade de todos os planos de subscrição mais:

  • Acesso às aulas Avançadas em directo via zoom
  • Acesso Imediato ao programa Chi Kung Fundamentos 
  • Uma aula privada 45 minutos por mês
Brevemente

Aceda de imediato a dezenas de vídeos de prática, artigos e receitas para criar hábitos saudáveis.

Desenvolva recursos para suportar a sua vitalidade passo a passo.

(Cancele a qualquer momento)

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