Segunda-feira às 7 da Manhã | 29 de Abril

⭐️ Esta semana:

• Os 12 minutos mais importantes do teu dia
• O poder das pequenas mudanças.
• Como buscar essa clareza sobre um novo projecto inspirador?
• Exemplos de rotinas diárias de auto-cuidado.
• Oferta Curso de astrologia do Ki das 9 estrelas.

Versão web

1️⃣ Inspira-te

"Existem neste momento pelo menos um bilião de pessoas que considerariam que as suas preces foram ouvidas se lhes fosse dada a oportunidade de viverem a vida que tens" - Sam Harris

2️⃣ Planeia

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Aprofunda os ciclos naturais e cria mais vitalidade física e emocional através do alinhamento com os teus ciclos pessoais.

• Descobre as características principais da tua personalidade e de como podes criar mais potencial no teu dia a dia.
• Aprende como podes usufruir o máximo dos ciclos de vida onde te encontras para uma vida mais alinhada com o teu propósito.
• Integrar estes conhecimentos a nível profissional, relacional e alimentar.

Oferta válida para as próximas 48 horas.

3️⃣ Cuida de ti

Na minha experiência o auto cuidado falha em ser implementado, porque os pequenos passos podem ser observados como não sendo suficientes para criar mudança.

Como inúteis.

Por isso hoje proponho-te:

Que escolhas uma acção mínima que podes fazer por ti e que te pode trazer mais vitalidade.

• Um exercício, como a prática desta semana.
• Uma prática meditativa simples, como a atenção às próximas 9 respirações.
• Um alimento que sentes que te revitaliza sem culpa.
• O contacto com alguém que te nutre, e que podes simultaneamente adicionar também valor à sua vida.
• Um local que sentes que te permite contactar com a tua janela de tolerância e te regenerar
• ...

Toma nota do que realizastes e da sensação que te trouxe.

E amanhã outra vez.

Lembra-te que não importa a velocidade a que vais, o que importa é mesmo não parar.

No final da semana observa o que escrevestes e a viagem nutritiva que realizastes com estes pequenos passos.

Boas práticas.

4️⃣ Nutre-te

💪 Prática Semanal

Alinhada com esta estação, uma prática de 12 minutos para poderes criar momentos de pausa nutritiva no teu dia.

👉 Podes praticar a proposta de 12 minutos aqui

Na nossa subscrição podes praticar mais inclui agora duas aulas regulares em directo por semana que ficam gravadas para poderem ser estudadas mais tarde a juntar às várias centenas disponíveis, nesta subscrição saber mais como podes integrar o movimento com alimentação e alienamento sazonal.

5️⃣ Pergunta-me

Deixa-me a tua pergunta na nossa ficha de contacto

As perguntas que foram realizadas esta semana:

• Como buscar essa clareza sobre um novo projecto inspirador?
• Exemplos de rotinas diárias de auto-cuidado.

Podem ser escutadas aqui

Em cada semana vou responder às perguntas que me forem realizadas sob a forma de um ficheiro audio.

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Obrigado por escolheres Regenerar connosco.

Até para a semana 🙏.

Lourenço de Azevedo e Marta Ribeiro