Os Limites da Performance

Antes de começar este artigo gostaria de lembrar que esta semana treminam as condições especiais para o Workshop de novembro de Respiração Consciente que vai acontecer em Lisboa e que no final deste artigo encontram mais duas datas e locais onde vou realizar este workshop, em Leiria e Braga.

👉 E agora o artigo: Os Limites da Performance

Hoje em dia, no mundo da alta performance, existe um paradoxo:

• Os atletas de topo têm acesso às melhores máquinas de treino, provavelmente utilizam a mesma marca.
• Utilizam a nutrição e suplementação mais eficientes que hoje estão disponíveis.
• Seguem protocolos semelhantes de treino, baseados em estudos que são conhecidos a este nível e implementados pelos treinadores, que provavelmente se conhecem todos uns aos outros.

Isto leva a uma pergunta: se externamente os protocolos são muito semelhantes, o que difere entre eles? Se externamente estão a ser nutridos com tudo o que existe de melhor, onde está a diferença?

A resposta: o estado da mente e como esta se relaciona com o stress.

Neste momento, a investigação não se dirige unicamente para fora, mas também para dentro.

A Mesma Busca, Diferentes Arenas

Este paradoxo não é exclusivo dos atletas de elite. Na verdade, cada um de nós enfrenta a mesma questão, apenas em arenas diferentes.

Tal como o atleta olímpico que treina para ganhar décimos de segundo, também nós, mortais que não competimos em estádios, procuramos insistentemente formas externas de ter mais energia e melhor performance no nosso quotidiano.

A minha experiência mostra que, mais tarde ou mais cedo, se bate no fundo: ou porque se pára de tomar a suplementação, ou porque a alimentação se tornou, de novo, caótica, ou porque, depois da pausa de verão, não se consegue regressar ao ginásio ou às caminhadas.

A resposta mais comum é procurar nova suplementação, testar uma nova dieta ou, frequentemente, surge também a vontade de mudar de ginásio.

Quando é comum o corpo estar em stress, cansado, as escolhas nem sempre são as melhores e mais nutritivas. Ou são focadas essencialmente no exterior, como se o que vem de fora fosse, de certo, salvar-nos.

A questão é esta: todos sabemos o que nos faz bem. O que necessitamos não é mais informação, mas espaço e tempo para implementar o que desejamos.

Sabemos o que nos nutre, mas não temos tempo para cozinhar. Sabemos que suplementos ou plantas nos dão mais energia, mas passa mais um dia e não fizemos a encomenda, não vamos à ervanária ou não houve tempo para fazer o chá mágico, apesar de termos as plantas no armário da cozinha ou até no jardim.

As Portas de Entrada

Aqui aparecem o que eu chamo as "portas de entrada": o que é que, com o mínimo de esforço, pode ter o máximo impacto?

Que 20% podem transformar os restantes 80%?

Ou: como é que, com o meu nível de energia atual, posso começar e fazer a diferença?

Um dos meus alunos seniores, isto há cerca de 15 anos, teve um acidente — uma queda que se complicou, que levou a uma operação, que o obrigou a ficar imobilizado numa cama durante uma semana, com tubagens e todo o aparato necessário para que a recuperação fosse mais rápida.

Regressou às aulas semanas depois e partilhava comigo, com entusiasmo, que, apesar de estar imobilizado, podia fazer uma coisa: respiração abdominal. E essa foi a sua prática durante esse tempo.

Não esperou por um milagre externo. O milagre já estava dentro dele: a capacidade de respirar conscientemente.

Tal como os atletas de alta competição que estão a perceber que o extraordinário reside também naquilo que é comum — como a respiração e a consciência —, existe também a nossa escolha diária, a cada momento. São cerca de 20.000 respirações por dia que realizamos.

E esta opção significa fazer a diferença, não por aquilo que pode adicionar extra à sua vida, mas pela utilização inteligente dos recursos que já tem.

Abrir a Porta

Os workshops de Respiração e Chi Kung Terapêutico que vou partilhar em novembro foram desenhados precisamente como essas "portas de entrada". Não vamos adicionar mais uma coisa à sua lista de tarefas, mas sim revelar e ativar o que já está disponível dentro de si.

Num dia ou dois dias de prática, irá experimentar:

• Como a respiração consciente pode ser a prática que não exige tempo extra, mas transforma o tempo que já tem.
• Como o Chi Kung pode fortalecer o seu corpo sem necessitar de equipamento, ginásio ou condições especiais.
• Como pode começar exatamente onde está, com o nível de energia que tem agora, e mesmo assim fazer a diferença.

A capacidade de transformação já está consigo. Estes workshops são o espaço para a reconhecer, praticar e integrar na sua vida quotidiana.

Mini Tour de Respiração Consciente e Chi Kung Terapêutico em Novembro

Lisboa, 1 e 2 de Novembro — Inscrições
Esta semana terminam na sexta-feira as condições especiais para inscrições neste workshop.

Leiria, 8 de Novembro — Inscrições

Braga, 29 de Novembro — Inscrições

Até para a semana

Lourenço de Azevedo