Retiro Urbano de
Chi Kung Terapêutico  

Aprende em 8 semanas uma prática para Vida

Início a 4 de Maio

Online - Via Zoom

Com Lourenço de Azevedo

Participar no Retiro Urbano Regenerar

E se a falta de foco, procrastinação, desmotivação, stress, cansaço e a sensação de que algo está a faltar na tua vida tivessem apenas uma origem: A forma como geres a tua vitalidade física e emocional?

Já alguma vez te sentiste falta de foco, constantemente a procrastinar, a lutar contra a desmotivação, o stress, a fadiga e uma sensação persistente de que algo está a faltar?

E se eu te dissesse que todos estes problemas têm uma única origem: A forma como fazes a gestão da a tua vitalidade física e emocional?

Infelizmente é isso que tenho observado cada vez mais, e que a crise energética mundial não é apenas fora de nós, é também uma crise energética a nível pessoal. 

Que está relacionado tal como a crise mundial da forma como gerimos os nossos do nosso ecossistema pessoal

Quando tens menos energia, existe a tendência para fazer sempre as as mesmas escolhas, porque abraçar novos caminhos requer mais energia vital no entanto isso torna-se um ciclo vicioso.

Infernal muitas vezes, 

Por exemplo:

Se não tens energia para cozinhar de forma saudável a tendência é procurares uma alimentação mais rápida e fácil, mas esta escolha tem um custo, por ser uma alimentação menos nutritiva no final vais-te sentir ainda com menos energia e as escolhas resultantes desta nutrição vão ser são cada vez são menos nutritivas.

Quando existe cansaço e não te apetece exercitar, é facil procrastinar, evitas as práticas que sabes que te trazem mais bem estar, calma e foco e isso vai trazer um estado mais estagnado, mais cansado, letárgico e menos vital que cria cada vez menos apetência em criar práticas de movimento nutritivas.

Mesmo a falta de tempo que pode ser desafiante gerir também entra neste ciclo, porque quanto menos energia tens tomas as decisões menos focadas e importantes, escolhes o imediato, em vez do essencial e importante e isso enfraquece gradualmente não só a tua energia, porque as escolhas não são as mais importantes, mas também a utilização do tempo que é cada vez menos eficiente.

E quando estes aspectos,

  • Alimentação inadequada que te enfraquece,
  • Falta de movimento que debilita cada vez mais a forma com caminhas no mundo
  • Gestão de tempo e da atenção baseada no imediato e que e impede observar o que é essencial 

Surge inevitavelmente a sensação que falta qualquer coisa na tua vida, essa falta “de qualquer coisa” é pela minha experiência apenas uma: ausência de vitalidade física e emocional.

Mas eu acredito que apesar deste ciclo ser vicioso e desafiante de sair, é possível quebra-lo e começa com um primeiro passo:

A realização de que embora a falta de vitalidade e tudo o que ela acarreta possa ser uma constante nas nossas vidas, isso não define quem somos.

O que nos define é a nossa capacidade de persistir, de aprender com nossas experiências e de continuar dia após dia, passo a passo nesse trabalho constante sobre nós de nos tornamos na melhor versão de nós mesmos.

É uma melhor gestão da vitalidade que te permite.

  • Uma mente mais focada e capaz de separar o que é essencial do que é que acessório.
  • Capacidade de realizar o que te propões, porque sabes a diferença entre o que te interessa daquilo que não faz sentido.
  • Como sabes o que faz sentido e o que te nutre procrastinas menos porque com mais vitalidade existe uma visão mais clara do teu propósito, do que é importante e onde queres realmente focar o bem mais precisos que tens - a tua atenção.
  • Aqui existe uma melhor gestão do stress, da ansiedade e do cansaço e entras num ciclo vicioso positivo, menos stress, ansiedade e cansaço permite-te procurar alternativas mais nutritivas e continuar a evoluir na tua jornada de crescimento pessoal

Mas nessa busca de mais vitalidade física e emocional há que dar um primeiro passo nesse sentido, por mais pequeno que seja. 

Assim surge o Retiro Urbano de Chi Kung Terapêutico

Um percurso que permite uma nutrição profunda da tua vitalidade física e emocional, e com isso construires um plano, para ultrapassares o que te limita.

Este é um retiro para ti se o teu desejo é trazer as práticas de autocuidado para a tua vida, utilizando o Chi Kung Terapêitico.

Decorre online, no local onde te sentes confortável, com o teu tempo e os teus recursos, sem que isso seja um impedimento para dares os primeiros passos no teu crescimento pessoal.

Baseia-se na minha experiência de ensino em aulas e cursos desde 1999, e pela observação do potencial e possibilidades que as práticas preventivas como o Chi Kung podem trazer à vida de quem as inclui no seu dia a dia.

Este retiro decorre durante 8 semanas, com aulas de Chi Kung uma vez por semana e três retiros durante 3 sábados de manhã. um no início outro a meio das 8 semanas e outro no final.  

De forma condensada estas aulas, vão permitir-te uma imersão e tempo de qualidade para ti, onde vais receber material essencial destinado a fortalecer a tua vitalidade física e emocional.

Com o funciona o Retiro Urbano

Decorre de Maio a Junho no total de 3 workshops e aulas semanais, uma vez por semana, para que possas integrar o material que é apresentado nos fins de semana. 

As sessões são online via Zoom

As sessões semanais acontecem às quartas-feiras das 7 às 8:10 da manhã, e ficam gravadas para poderem ser praticadas caso não estejas presente ou para reveres o material que pode ser estudado mais tarde.  

Os 3 workshops de fim de semana

Com o objectivo de criar a maior imersão possível, estas aulas vão acontecer ao sábado como se de um retiro presencial se tratasse:

Programa para estes fins de semana:

As aulas começam às 7:30 com uma prática de Chi Kung até às 8:30

Saímos para o pequeno almoço

Regressamos às 10h para mais prática e teoria e terminamos às13h.

Haverá um intervalo de 15 minutos para o chá cerca das 11:30.

O programa

O programa baseia-se no nosso programa Chi Kung Fundamentos.

Baseia-se em 8 passos cada um conectado a cada uma das semanas.

Retiro 1 – Enraizamento Fundamental

4 de Maio

  • Descobre o que é o Chi Kung, conhece os princípios deste curso e comece a descobrir os benefícios da prática regular.
  • Aprende a criar um treino adaptado a ti, e que possa nutrir as tuas necessidades pessoais.
  • Nas duas semanas seguintes, até ao segundo retiro, estes temas vão ser explorados na aula da manhã e será fornecido material adicional e orientação para utilização do mesmo. 

Retiro 2 – Centro e Vitalidade

25 de Maio

  • Desenvolve uma noção de  um centro forte, flexível e uma ligação à terra dinâmica, que te ajuda a mover-te a partir do teu centro, da quietude.   
  • Integra a respiração na prática do teu dia a dia, onde quer que estejas e para onde quer que vás.
  • Descobre as características únicas do teu potencial pessoal, para encontrares a tua vitalidade, utilizando os exercícios que estudastes até aqui.
  • Nas quatro semanas seguintes, até ao terceiro retiro, estes temas vão ser explorados na aula da manhã e será fornecido material adicional e orientação para utilização do mesmo.  

Retiro 3 – Foco e Autonomia

30 de Junho

  • Transporta o foco e atenção e trás outras dimensões aos exercícios que conheces. Descobre e pratica a importância da relação do corpo com a respiração e emoções.
  • Integre a atenção plena na prática e no teu dia a dia.
  • Utiliza o material que estudastes até aqui para serem aplicados consoante as suas necessidades pessoais.
  • Encerramento

Este programa vai no final ajudar-te a fazer uma melhor gestão do teu tempo, com vídeos por tempo disponível que te vão ajudar a untilizares o teu tempo, por menos que seja de forma útil e regeneradora.

Vais aprender a criar um espaço para a tua prática em casa ou em qualquer lugar. O lugar sagrado onde o treino se pode realizar e podes cuidar de ti. 

Vais saber como utilizar os recursos desta prática no o teu dia a dia trazendo o bem estar que adquires com o treino para fora do local de prática.

 

Todas as aulas ficam gravadas para que as possas assistir em diferido quer por não estares presente, quer porque queres rever e aprofundar o material que estás a estudar.

Para que possas ter tempo e espaço para, recolher recursos, ter tempo e espaço para os digerir e construir um percurso de fortalecimento interno, para ti à tua medida,  utilizando o poder transformador do alinhamento com as estações do ano.

Quem sou e porque é que isto é importante para mim?

O meu nome é Lourenço de Azevedo co fundador do projecto regenerar e autor do livro Regenerar e há quase 3 décadas que me dedico a ajudar milhares de pessoas a viver a sua vida com mais vitalidade física e emocional através da conquista de hábitos de saúde e bem estar. 

Recuperei de uma condição de saúde crónica que me me fastou do meu potencial de viver uma vida mais alinhada com o meu propósito durante 28 anos. 

Essa recuperação deveu-se a introdução de práticas como o Chi Kung e a Alimentação na minha vida. 

Agora quero partilhar este conhecimento contigo para cumprir o meu propósito de ajudar outros a viver uma vida com mais vitalidade física e emocional.

Junta-te a mim neste curso e descobre como independentemente da fase onde te encontras na tua vida e dos teus desafios, vais aprender que podes sempre criar recursos para potenciar a tua força vital e poderes tal como eu ter uma vida mais alinhada com o teu propósito.

O que é que o Retiro Urbano de ChiKung Terapêutico te pode oferecer?

3 sábados de manhã, onde vais desconectar, entrar no espaço sagrado da prática e do estudo e criares recursos para uma nutrição mais profunda.

Aqui vais poder experiencer os efeitos que o Chi Kung Terapêutico te pode oferecer de forma a no final deste curso tenhas os princípios necessaries para criares a tua própria prática e autonomia.

Aulas semanais durante todo o curso, onde podes aprofundar e aplicar na prática o material do retiro urbano. 

Uma plataforma onde vais ter acesso a todo o material, aqui podes estudar ao teu ritmo e rever o material que foi apresentado, ou se não puderes estar presente por alguma razão podes aceder às aulas que não assististes.

Para que não te falte recursos terás acesso à subscrição regenerar durante 3 meses, onde vais entrar num ecossistema que te permite fortalecer a tua vitalidade física e emocional, e teres mais dias e recursos destinados a levar a tua energia vital a outro nível. 

Uma comunidade com as mesmas motivação que tu, focadas no seu crescimento e transformação pessoal. Um local onde podes encontrar apoio, motivação e partilha.

O meu apoio incondicional e de toda a equipa Regenerar, para te acompanhar ao longo deste percurso.

Isto para que possas passo a passo realizar um percurso de descoberta do teu potencial e criares um modelo de prática do Chi Kung terapêutico que podes integrar no teu dia a dia de forma adaptada a ti.

Este é um Retiro que te permite uma introdução aos princípios que precisas para criares uma prática autónoma e consistente durante e depois de terminado este curso.

Investimento

Este curso pode ser pago mensalmente em dois pagamentos ou na sua totalidade beneficiando de um desconto de 10%.

Existem três opções mediante o nível de compromisso que queiras assumir:

Mensal

135€ 

Pagamento em 2X

 Assiste a 3 Fins de semana com 4 horas de aulas cada aos sábados de manhã. 

 Accede a 7 aulas semanais que te permitem fortalecer o material que aprendes no retiro.

 Acede a plataforma com material de apoio, onde todas as aulas são gravadas para que possas aprofundar o teu estudo

Acede a uma comunidade exclusiva de participantes que partilham as mesmas ambições que tu

Bónus 

√ Oferta de acesso à Subscrição Regenerar durante 3 meses para teres recursos que apoiam o teu processo de regeneração pessoal. Oferta com o valor de 60€

√ Acesso ao curso Chi Kung Fundamentos 

Que amplifica todo este percurso e cria recursos adicionais pra implementares a tua prática

 Oferta com o valor de  97€

Total em ofertas 157€

Participar

Total 

247€

Pagamento único  

(10% de desconto)

 Assiste a 3 Fins de semana com 4 horas de aulas cada aos sábados de manhã. 

 Accede a 7 aulas semanais que te permitem fortalecer o material que aprendes no retiro.

  Acede a plataforma com material de apoio, onde todas as aulas são gravadas para que possas aprofundar o teu estudo

 Acede a uma comunidade exclusiva de participantes que partilham as mesmas ambições que tu

Bónus

√ Acesso ao workshop dias de Regeneração pessoal de Junho para para que simultâneamente possas  alinhar-te com esta estação e prepara-te para o Verão de forma mais plena. Oferta no valor de 15 Euros

√ Oferta de acesso à Subscrição Regenerar durante 3 meses para teres recursos que apoiam o teu processo de regeneração pessoal. Oferta com o valor de 60€

★  Acesso vitalício ao curso Mapa de Alinhamento Pessoal, uma peça fundamental para ajudar a tua visão de regeneração ao longo durante e para além deste curso. Oferta no valor de 45€

 Acesso ao curso Chi Kung Fundamentos 

Que amplifica todo este percurso e cria recursos adicionais pra implementares a tua prática

 Oferta com o valor de  97€

Total em ofertas 219€

Participar

Exclusivo

397€

Pagamento único  

Apenas 6 vagas

 Recebe apoio personalizado com uma sessão comigo no início e no fim deste  curso. criarás com a minha ajuda e de forma direcionada os princípios como podes aplicar o Chi Kung Terapêutico na tua vida.  

 Assiste a 3 Fins de semana com 4 horas de aulas cada aos sábados de manhã. 

Accede a 7 aulas semanais que te permitem fortalecer o material que aprendes no retiro.

  Acede a plataforma com material de apoio, onde todas as aulas são gravadas para que possas aprofundar o teu estudo

 Acede a uma comunidade exclusiva de participantes que partilham as mesmas ambições que tu

Bónus

√ Acesso ao workshop dias de Regeneração pessoal de Junho para para que simultâneamente possas  alinhar-te com esta estação e prepara-te para o Verão de forma mais plena. Oferta no valor de 15 Euros

√  Acesso vitalício ao curso Mapa de Alinhamento Pessoal, uma peça fundamental para ajudar a tua visão de regeneração ao longo durante e para além deste curso. Oferta no valor de 45€

 Acesso ao curso Chi Kung Fundamentos 

Que amplifica todo este percurso e cria recursos adicionais pra implementares a tua prática. Oferta no valor de 97 Eur

  Oferta de acesso à Subscrição Regenerar durante 6 meses para teres recursos que apoiam o teu processo de regeneração pessoal. Oferta com o valor de 120€

Total em ofertas 337€  

Participar

As inscrições encerram no dia 3 de Maio

Para quem é este curso?

  • Este curso é para ti se este é o teu timing para assumires um compromisso com o teu crescimento e desenvolvimento pessoal.
  • Se desejas a encontrar tempo na tua agenda, ocupada, para dares prioridade ao teu auto-aperfeiçoamento.
  • Se estiveres disponível a aprender novos princípios e práticas para melhorar a tua vitalidade físca e emocional.
  • Se tens vontade a sair da tua zona de conforto e abraçar novas vivências que te vão nutrir profundamente,
  • Se ambicionas não só melhorar a tua própria vida, mas também em ter um impacto positivo nas pessoas à tua volta.

Este curso não é para ti se:

  • Não estiveres disponível para utilizares o teu tempo e recursos com o teu desenvolvimento pessoal.
  • Não tens abertura para explorar novas ideias ou desafiar o teu atual estado de espírito e mentalidade.
  • Preferes manter-te estritamente na tua zona de conforto e evitar experimentar novas fontes de nutrição física e emocional.
  • Estiveres à procura de uma 'solução rápida' em vez de investir num crescimento e desenvolvimento sustentado e ao teu ritmo.

Lembra-te, o desenvolvimento pessoal é uma viagem, não um destino. Requer compromisso, abertura e resiliência.

O que receberás com este curso

  • Acesso a 3 sessões de 4 horas cada . Aqui podes aprender onde quer que estejas e a criar um espaço de quietude e nutrição sagrados que te permite suportar as tuas aspirações de crescimento pessoal.
  • Acesso a 7 aulas ao vivo, semanalmente, que te permitem integrar no teu dia a dia, de forma prática, todo o conhecimento que vais receber e as suas aplicações na tua vida. 
  • Acesso vitalício a uma plataforma onde todo o material e as aulas ficarão gravadas, assim como todos os seus upgrades. Este material pode ser acedido via computador ou telefone móvel, assim terás várias opções te manteres em contacto com. comunidade e com o material que é apresentado nos retiros.
  • Fazer parte de uma comunidade criada especialmente para este curso e que está alinhada com o teu propósito de crescimento e desenvolvimento pessoal, onde podes não só receber ajuda, mas também ajudar outros membros desta comunidade. 
  • Acesso à Regenerar App durante 3 meses, onde encontras todos os recursos adicionais para tornar esta jornada uma viagem onde não te vai faltar apoio. Desde duas aulas semanais ao vivo e centenas de práticas adicionais de Chi Kung, centenas de Receitas de Culinária, Podcasts e palestras exclusivas. Abre-se a ssim um novo universo de possibilidades para te suportar.
  • Acesso vitalício ao curso Chi Kung Fundamentos, onde podes durante e depois deste curso continuares de forma autónoma a tua prática.  
  • O meu apoio incondicional juntamente com a restante equipa do projecto Regenerar, para que possas tirar o máximo partido destes retiros.

Caso optes pelo plano Mensal receberás ainda

Para além de todo material e ofertas referidas anteriormente vais obter:

  • O retiro urbano inclui o workshop dias de Regeneração pessoal de Junho para para que simultâneamente possas  alinhar-te com esta estação e prepara-te para o Verão de forma mais plena.
  • Acesso vitalício ao curso Mapa de Alinhamento Pessoal, uma peça fundamental para ajudar a tua visão de regeneração ao longo durante e para além deste curso.

Caso optes pelo plano Exclusivo (apenas 6 vagas)

Para além de todo material e ofertas referidas anteriormente vais obter:

  • Apoio personalizado, com uma sessão de mentorado no início e no final deste curso, para que possas tornar este material o mais personalizado possível.s.
  • 6 meses de acesso à subscrição regenerar, para que depois do curso terminar possas continuar a tua jornada com os recursos que disponibilizamos. 

Este retiro é exclusivo de 2024 e não se vai repetir mais este ano

Grantia Regenerar

No Regenerar procuramos dar o nosso melhor, para que possas ter também os melhores recursos de aprendizagem, mas se ao fim de 15 dias este curso não preencher as tuas expectativas, devolvemos-te o valor que investistes na sua totalidade.

Descobre uma prática que te leva a regressar ao essencial,  que valoriza os teus desafios únicos e te guia na jornada de desenvolvimento e crescimento pessoal, simultaneamente melhorando a tua vitalidade física e emocional.

Estes retiros não são apenas sobre adquirir novas habilidades, dicas ou conhecimentos. São sobre capacitar-te a tornares-te na tua melhor versão, permitindo-te contribuir de forma mais eficaz para o mundo à tua volta.

É sobre aprender a transformar desafios em crescimento e desbloquear o teu potencial máximo.

Entendemos que o desenvolvimento pessoal é uma jornada cheia de obstáculos. Mas lembra-te, toda a jornada começa com um único passo e por isso nossos programas quer a comunidade quer a equipa regenerar está aqui para te acompanhar a cada passo do caminho.

Agora é te dada a oportunidade de ser a tua vez, de dares esse primeiro passo. De investires em ti, de abraçares um percurso de crescimento, de criares recursos de nutrição para a tua vida, durante e para além deste curso.

Não deixes que os desafios te retenham. Lembra-te, o teu crescimento importa, não apenas para ti, mas para aqueles cujas vidas fazem parte do teu ecossistema de relações.

Não deixes que mais tempo passe, sem que tenhas um papel activo na tua saúde e bem estar. 

Sem que sejas o teu próprio agente de mudança.

Junta-te a nós nesta prática para a vida.

Porque tu vales a pena e o mundo precisa das contribuições únicas que só tu podes dar.

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Perguntas mais frequentes

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