Práticas de Fortalecimento Interno

Alinhar Corpo, Respiração e Mente

10 Aulas

Com Lourenço de Azevedo

Desenvolvidas no século XII as oito peças do brocado são um conjunto de alongamentos que surgem da necessidade de alinhamento dinâmico do corpo e da mente a vários níveis.

Surgem da necessidade de criar uma estrutura interna alinhada e forte, e simultaneamente um corpo relaxado e receptivo aos desafios externos que a impermanência nos propõem a cada momento

Alongar sem esforço
Alinhar pela natureza
Respeitar o nosso potencial
Não existem restrições quando conhecemos os nossos limites
O corpo alimenta a mente, para que a mente possa proteger o corpo

A proposta deste curso de 10 aulas passa por:

• Estudar com o maior detalhe possível cada um dos oito alongamentos e as suas variantes, adaptadas consoante o seu nível de prática 
• Estudo de exercícios complementares para uma maior compreensão de cada um dos alongamentos
• Aplicações terapêuticas de cada um dos movimentos.

Sobre o programa Estrutura Interna das Oito Peças do Brocado:

Este programa destina-se a criar a curiosidade pela exploração de práticas que permitem desenvolver um estudo aprofundado da energia interna do praticante e como este conhecimento pode ser trazido para o dia a dia, resultando em mais autonomia. 

Desde 1999 que tenho utilizado as práticas de fortalecimento interno como método preferencial de terapia, para quem procura soluções terapêuticas personalizadas e a desenvolver programas de estudo, que permitem a quem neles participa ganhar autoridade e autonomia sobre o seu espaço, tempo e recursos.

Cada sessão tem uma duração de 40 minutos que fica guardada e que lhe dá acesso a material que permite – independentemente do seu nível:

• Criar uma rotina de prática consistente de fortalecimento interno
• Melhorar a qualidade do seu movimento
• Fortalecer a sua prática, criando hábitos mais sólidos
• Utilizar mais eficientemente o tempo actual de prática
• Conhecer técnicas, que pode utilizar para potenciar a sua energia vital
• Solidificar ou aumentar o tempo actual de treino
• Criar bases teóricas, que permitem compreender melhor a prática
• Conhecer o seu corpo de uma forma mais integrada
• Beneficiar de todos os efeitos que as práticas de fortalecimento interno lhe podem oferecer
• Fazer parte de uma comunidade motivada em desenvolver os seus hábitos de prática.

A quem se destina?

Independentemente do seu nível, de conhecimentos sobre esta prática, o fortalecimento dos tendões e dos músculos de uma forma gradual e consistente são temas universais. Este bloco de aulas está aberto a todos os interessados em iniciar, ou fortalecer a sua prática individual, no sentido de trazer mais vitalidade ao seu dia a dia.

Formato 

As aulas deste curso são aulas Zoom gravadas no decorrer deste programa.

Para além dos vídeos de prática está incluído material de apoio para complementar este percurso com propostas de aprofundamento da prática.

Contribuição
60 Euros

Professor

Lourenço de Azevedo

Iniciou os seus estudos em Medicina Tradicional Chinesa em 1998 e interessa-se pela área preventiva desta arte, nomeadamente a alimentação e o Chi Kung, o qual há mais de 20 anos que pratica e ensina.

É o fundador e coordenador dos Cursos de Chi Kung Terapêutico e Instrutores do Instituto Macrobiótico de Portugal. É o autor do Livro Regenerar editado em 2016 pela editora Marcador sobre hábitos saudáveis, fruto do que escreve desde 2008 no blogue do seu site regenerar.pt.

Vive numa aldeia perto de Braga com a sua família onde é possível explorar o conceito de sustentabilidade pessoal que integra movimento, alimentação e natureza.