Chegámos a Santiago de Compostela na passada Quinta feira.
Neste percurso desafiei-me a respirar maioritariamente pelo nariz.
Apesar de já o ter tentado de forma mais informal no ano passado, este ano foi um acto completamente consciente — uma meditação.
Foi também a oportunidade de ensinar esta prática, baseada no Oxygen Advantage™, combinando-a com Chi Kung a quem ainda não a conhecia, e aplicá-la ao Caminho com resultados que acredito vão ficar para a vida.
Quem realizou os exercícios sugeridos sentiu menos cansaço e mais energia, antes, durante e no final das caminhadas.
Pessoalmente, senti grande diferença nas subidas e não tive qualquer desconforto derivado de dores musculares típicas das caminhadas.
O Chi Kung ajudava a começar o dia a unificar o corpo, a respiração e a mente e, durante a caminhada e no final do dia, a trazer o corpo para um estado mais regulado.
A Respiração era o acto consciente a cada passo que tornava cada passo uma possiblidade de maior contacto com as nossas aspirações mais profundas.
Cada uma das 20.000 respirações que realizamos por dia fazem diferença, e que o Caminho de Santiago e o potencial que ele tem de despertar novas possibilidades na nossa vida, essas possiblidades estão também onde quer que estejamos: na forma como o corpo se alinha, na forma como respiramos com consciência e no efeito que isso pode ter no nosso sistema nervoso e nas escolhas que daí resultam nas nossas vidas.
Até para a semana,
Lourenço de Azevedo.
P.s. Se o tema da Respiração como prática e da sua combinação com o Chi Kung lhe interessa na quarta feira vou enviar informação sobre um workshop para dia 1 e 2 de Novembro em Lisboa.
Respostas