"Pernas Fortes Coração Forte " -  Buda

Antes da revolução industrial, o ser humano enfrentava vários desconfortos na zona lombar. Com a chegada da revolução industrial, e quando as máquinas começaram a substituir o homem nas tarefas pesadas, houve a esperança de que a redução do esforço físico diminuísse esses desconfortos.

No entanto, isso não se concretizou. Os problemas persistem, independentemente de termos um trabalho fisicamente exigente ou passarmos o dia sentados em frente ao computador.

Numa abordagem tradicional, as costas têm uma importância vital para a saúde e o bem-estar. Elas são vistas como a fonte de nossa energia vital.

Nesta visão, acredita-se que os Rins armazenam a reserva de energia que nos permite adaptar e resistir ao ambiente que nos rodeia. A expressão "falta de Rins" reflete a incapacidade de realizar algo inovador ou transformador na vida, destacando o papel crucial desta área durante períodos de mudança.

No cotidiano, percebemos essa realidade quando sentimos falta de mobilidade, tensão ou desconforto na zona lombar ou superior das costas, ou mesmo quando é difícil encontrar uma posição confortável ao sentar ou deitar.

As costas muitas vezes são negligenciadas em relação à parte frontal do nosso corpo. Contudo, elas abrigam a coluna vertebral, que nos mantém de pé, o sistema nervoso central, e são tradicionalmente vistas como o local onde se criam as possibilidades para realizar nossos sonhos.

A imunidade também está intimamente ligada à saúde das costas e dos Rins, que segundo a medicina tradicional, são responsáveis pelo armazenamento da energia vital e da resistência do corpo.

Manter uma coluna saudável e fortalecer esta área pode ter um impacto positivo no nosso sistema imunitário, promovendo uma melhor adaptação e resposta aos desafios diários.

Este programa é especialmente concebido para o inverno, uma estação em que o corpo naturalmente busca reforçar sua energia e resiliência.

Durante o inverno, é crucial manter as costas fortes e flexíveis, pois essa época do ano desafia o nosso sistema imunitário e exige que nosso organismo esteja bem equilibrado e resiliente.

Sobre este programa

O programa de aulas propõe a criação de hábitos regulares com exercícios destinados a desbloquear, flexibilizar e fortalecer as costas.

Além disso, incentiva a curiosidade pela exploração de práticas que desenvolvem maior integração, estabilidade, força e equilíbrio nas pernas.

Tudo isso contribui para um cuidado integral do corpo durante o inverno, promovendo saúde e bem-estar em harmonia com as necessidades sazonais.

Desde 1999 que tenho vindo a utilizar as práticas de fortalecimento Interno como método preferencial de terapia, para quem procura soluções terapêuticas personalizadas e a desenvolver programas de estudo que permitem a quem neles participa ganhar autoridade e autonomia sobre o seu espaço, tempo e recursos.

Cada sessão tem uma duração de 40 min. que lhe dá acesso a material que lhe vai permitir – independentemente do seu nível:

• Fortalecer a sua prática, criando hábitos mais sólidos
• Utilizar mais eficientemente o tempo actual de prática
• Conhecer técnicas, que pode utilizar para potenciar a sua energia vital
• Solidificar ou aumentar o tempo actual de treino
• Criar bases teóricas, que permitem compreender melhor a prática
• Conhecer o seu corpo de uma forma mais integrada
• Beneficiar de todos os efeitos que as práticas de fortalecimento interno lhe podem oferecer
• Fazer parte de uma comunidade motivada em desenvolver os seus hábitos de prática.

A quem se destina?

Independentemente do seu nível, de conhecimentos sobre esta prática, o fortalecimento da Imunidade e da postura são temas universais. Este bloco de aulas está aberto a todos os interessados em iniciar, ou fortalecer a sua prática individual, no sentido de trazer mais vitalidade ao seu dia a dia.

Formato 

Existem dois formatos,

O formato em que se utiliza exclusivamente o Chi Kung Terapêutico onde lhe será dado acesso a não só a aulas em directo três vezes por semana, mas também a um vasto arquivo de recursos para compreender profundamente como o Chi Kung funciona e poder adapta-lo ao seu dia dia.

As aulas deste curso são aulas Zoom gravadas no decorrer deste programa.

Para além dos vídeos de prática está incluído material de apoio para complementar este percurso com propostas de aprofundamento da prática.

Contribuição

 60 Euros

Professor

Lourenço de Azevedo

Iniciou os seus estudos em Medicina Tradicional Chinesa em 1998 e interessa-se pela área preventiva desta arte, nomeadamente a alimentação e o Chi Kung, o qual há mais de 20 anos que pratica e ensina.

É o fundador e coordenador dos Cursos de Chi Kung Terapêutico e Instrutores do Instituto Macrobiótico de Portugal. É o autor do Livro Regenerar editado em 2016 pela editora Marcador sobre hábitos saudáveis fruto do que escreve desde 2008 no blogue do seu site regenerar.pt.

Vive numa aldeia perto de Braga com a sua família onde é possível explorar o conceito de sustentabilidade pessoal que integra movimento, alimentação e natureza.