O Seu corpo sabe em que estação está?

A natureza não luta contra o outono – prepara-se conscientemente para ele.

E você? Vive contra as estações ou com elas?

Se é como a maioria das pessoas, muda o guarda-roupa quando as folhas caem, mas esquece-se de preparar o seu corpo, energia e mente para esta transição natural.

Este programa é diferente. É para quem reconhece que cada estação traz oportunidades únicas de regeneração e crescimento.

Para quem é este alinhamento sazonal

Se já está bem mas deseja otimizar a sua vitalidade:

• Praticantes mais robustos que querem adaptar o treino à estação
• Pessoas conscientes que procuram prevenção, não correção
• Quem quer maximizar energia e performance naturalmente

Se sente que precisa de reequilibrar:

• Energia inconsistente com a mudança das estações
• Imunidade que oscila com as primeiras mudanças de temperatura
• Ritmos de sono e humor afetados pelas transições

Se quer evoluir a sua prática:

• Praticantes de Chi Kung, yoga ou meditação
• Quem procura aprofundar conhecimento sobre medicina tradicional
• Pessoas interessadas em aprofundar o conhecimento sobre alinhamento sazonal.

O que oferece o outono (que o verão não pode)

O outono é a estação da consolidação inteligente.

Enquanto o verão dispersa energia, o outono concentra-a. É quando:

• A mente ganha clareza e foco natural
• O corpo desenvolve resistência profunda
• A respiração se torna mais poderosa
• A intuição fica gradualmente mais forte.

Este programa ensina-lhe a capturar esta energia sazonal.

Como funciona

• Duração: 1 a 26 de setembro de 2025
• Frequência: segunda a sexta, com gravações incluídas
• Componentes: Chi Kung Terapêutico, Respiração Consciente, Alimentação Sazonal, 
• Suporte: grupo de WhatsApp com acompanhamento

O que está incluído:

1. Aulas de Chi Kung Terapêutico (em direto + gravação)

• Diárias de segunda a sexta até 19 de setembro — 7:30–8:10
• Duas aulas adicionais: 23 e 25 de setembro — 7:30–8:10
• Encerramento dia 26 de setembro — 7:30–8:30, com revisão de progressos e recomendações para manter a prática no outono

2. Masterclasses

• Boas-vindas e Transição Sazonal
  • Terça, 2 de setembro, 19:00–21:00
  • Plataforma, práticas e alimentos a priorizar na transição e estação do outono
• Alinhamento Sazonal (planeamento do trimestre)
  • Sábado, 13 de setembro, 10:00–13:00
  • Preparar e planear o trimestre segundo a energia do outono
• Respiração Consciente: teoria e prática
  • Terça, 16 de setembro, 19:00–21:00
  • Técnicas para reduzir stress e ansiedade e melhorar foco e desempenho

3. Grupo WhatsApp

• Partilha, motivação e apoio direto ao longo do programa
• Orientações e respostas a dúvidas para ajustar a prática às suas necessidades

Calendário resumido

• 1–19 set: aulas em direto (seg–sex) 7:30–8:10
• 2 set (ter): Masterclass Transição Sazonal 19:00–21:00
• 13 set (sáb): Masterclass Alinhamento Sazonal 10:00–13:00
• 16 set (ter): Masterclass Respiração 19:00–21:00
• 23 e 25 set: aulas 7:30–8:10
• 26 set: aula final 7:30–8:30

Método em 3 Pilares Sazonais

Chi Kung Terapêutico

Sequências para mobilidade, circulação e clareza mental

Com movimentos suaves que trabalham com a energia natural do outono. Práticas adaptáveis a todos os níveis que fortalecem o sistema respiratório, melhoram a circulação e preparam o corpo para as temperaturas mais baixas.

Sabedoria das Estações

Conhecimento ancestral para planeamento consciente

Como alinhar a sua vida com os ritmos naturais do outono. Aprenda a planear projetos, estabelecer rotinas e tomar decisões importantes usando a energia concentradora desta estação. Inclui princípios contemporâneos e da medicina tradicional chinesa aplicados à transição sazonal.

Alimentação Sazonal

Escolhas simples para apoiar a sua energia nesta estação

Descubra quais são os alimentos que naturalmente aquecem e fortalecem durante a transição. Qual o ritmo nutricional para uma energia estável com adaptações para diferentes estilos de vida e necessidades.

O que recebe por 67€

• 18 aulas práticas em direto (com gravações)
• 3 masterclasses (7 horas de formação especializada)
• Acompanhamento personalizado no WhatsApp
• Acesso às gravações até 30 de Agosto de 2026
• Conhecimentos para aplicar durante toda a estação e tornar este outono uma estação mais empoderada. 

Bónus 

• Módulo sobre respiração do programa Chi Kung Fundamentos, para que possa melhor integrar a teoria com a prática
• Prática em vídeo com ais de 30 minutos, com uma rotina, para criar uma respiração mais plena

Alguns dos testemunhos de quem já participou em programas de transição sazonal. 

(retirados do inquérito final)

Perguntas Frequentes

• É para todos os níveis? Sim. Há adaptações para quem está a começar  e para praticantes com mais experiência.
• E se não puder assistir em direto? Todas as aulas e masterclasses ficam gravadas.
• Até quando tenho acesso? Até 30 de agosto de 2026.
• E se tiver alguma condição específica? Pode colocar dúvidas no grupo; ou por email directamente para mim e serão sugeridas adaptações seguras e adequadas.
• Posso participar fora de Portugal? Sim, as gravações permitem acompanhar em qualquer fuso horário.
• Preciso de material? Apenas roupa confortável e espaço cerca de 1 metro quadrado para se mover.

Garantia 7 dias

Se até 7 de Setembro sentir que não é para si, reembolsamos sem complicaçõe

A natureza não pergunta se estamos preparados para o outono.
Ele chega e manifesta-se .

A questão é: vai vivê-lo como observandor deste processo de forma passiva ou como participante consciente?

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