Na minha história pessoal, houve períodos em que os meus professores de Chi Kung encontravam-se a milhares de quilómetros de distância.

Nesses tempos, a tecnologia estava noutra fase, e as aulas eram maioritariamente presenciais.

Frequentemente, os encontros eram espaçados por vários meses, com alguns SMS ou breves chamadas telefónicas.

Apesar de este não ser um período histórico tão rico em recursos como o que vivemos hoje, ajudou-me não só a criar resiliência na minha prática, mas também a investir tempo e energia no desenvolvimento de recursos para quem estudasse comigo, caso não tivesse alternativa.

A Academia Regenerar é um exemplo desse trabalho que hoje considero uma missão: levar recursos de prática a quem deseje fortalecer a sua vitalidade física e emocional.

Embora acredite que nada substitui as aulas presenciais – razão pela qual criei os três níveis de Chi Kung Terapêutico – reconheço também a validade dos recursos disponibilizados online, que podem, com motivação, criar os fundamentos para uma prática que nos pode servir para toda a vida.

Por isso, criei o Curso de Chi Kung Terapêutico Online, um curso destinado a quem deseja trazer regeneração pessoal para a sua vida, independentemente de onde se encontra.

Baseia-se na minha experiência de mais de 25 anos a treinar, estudar e aplicar o Chi Kung em contexto clínico, em aulas presenciais e online, e em cursos de curta, média e longa duração fora e dentro de Portugal.

Os Cinco Princípios do Curso

1. É baseado na prática:
   A prática é o centro deste curso, permitindo que os participantes a integrem passo a passo nas suas vidas. Acredito que a prática deve inspirar a vida para que a vida possa nutrir a prática.

2. Decorre ao longo das estações do ano:
   Permite uma vivência experiencial das estações do ano, modelando a prática, escolhas alimentares e hábitos que suportam uma vida mais alinhada e com menos esforço.

3. Apoio da comunidade:
   Um ponto essencial deste curso; os participantes estão no mesmo percurso e partilham o objetivo comum de cuidar e preservar a vitalidade. A comunidade torna-se uma âncora de apoio mútuo entre os participantes.

4. Adaptação em tempo real:
   À medida que o curso decorre, são realizados ajustes em tempo real com base nas necessidades do grupo e no retorno observado, tornando-o único e personalizado para os participantes.

5. Apoio incondicional:
   Toda a equipa do curso está disponível para apoiar esta jornada, tornando-a nutritiva e transformadora.

Conteúdos

• Princípios básicos do Chi Kung Terapêutico, para que possa praticar com sabedoria e confiança.
• Como viver em harmonia com as estações do ano, para que possa adaptar a sua prática às estações do ano, tirando o maior partido possível da sua energia vital. 
• A estrutura de criação de hábitos de prática que lhe vai ajudar a integrar passo a passo a prática na sua vida de forma gradual, consoante o seu espaço, tempo e recursos. 
• Estudo de formas tradicionais conhecidas pelas sua capacidade de fortalecer a vitalidade física e emocional. 
  • A Arte do Cultivo da Quietude, Zhan Zhuang Chi Kung, uma meditação de pé, para que possa gerar vitalidade de forma gradual e segura. 
  • Oito peças do Brocado, Ba Duan Jin, um sistema que permite relaxar o corpo e criar uma mente focada, liberar tensões físicas e emocionais e fortalece toda a estrutura física, tendões, músculos, medula e órgãos internos. 
  • Prática essencial, uma série de movimentos desenvolvidos para que com muito pouco possa fazer muito pela sua saúde, uma prática ideal para que possa começar a treinar de forma simples e recolher os efeitos que o Chi Kung lhe pode oferecer e que pode ser adaptado a qualquer condições de saúde. 
• Estudo de práticas de respiração e relaxamento destinadas a cuidar profundamente da sua saúde mental. 

 Estes conteúdos estão dispostos pelo seguinte programa, com 7 módulos, apresentados duas vezes por mês às segundas das 19 às 21h.
Poderá haver meses onde é adicionado uma aula extra. 

Módulo 1: Enraizar
Abril 14 | 21 | 28

Lourenço de Azevedo

Neste módulo inicial, cria-se uma base sólida para o processo de regeneração pessoal. Conecta-se com a Terra e regressa-se ao essencial, superando desafios da vida moderna como desconexão com o presente, falta de foco e dificuldade em manter práticas consistentes.

Objetivos:

• Aprender os princípios e a história do Chi Kung Terapêutico;
• Iniciar a Prática Essencial, um das práticas bases deste curso, simples mas eficaz e portátil;
• Organizar tempo, espaço e recursos e energia disponíveis;
• Criar hábitos saudáveis de forma fácil e consistente;
• Iniciar o estudo do livro Regenerar, adaptar a sua prática às estações do ano. 

Módulo 2: Centrar
Maio 12 | 26

Lourenço de Azevedo 
Foco na criação de um centro forte e flexível. Este módulo ajuda a enfrentar os desafios diários com confiança e presença.

Objetivos:

• Criar um centro sólido e flexível;
• Personalizar a Prática Essencial conforme necessidades individuais;
• Potenciar processos de desintoxicação e reduzir inflamação corporal;
• Estudo do sistema digestivo e fortalecimento do microbioma intestinal 
• Estudar estratégias terapêuticas específicas da Primavera.

Módulo 3: Nutrir
Junho 9 | 23

Lourenço de Azevedo 
Compreensão do papel da alimentação na prática de Chi Kung, alinhando-se com as energias expansivas do Verão.

Objetivos:

• Integrar nutrição consciente na prática;
• Níveis de açúcar, força de vontade e clareza mental e a sua adaptação ao Chi Kung
• Reorganizar o treino conforme estado físico e emocional;
• Eliminar calor tóxico dos órgãos;
• Explorar abordagens terapêuticas do elemento Fogo.

Módulo 4: Respiração e Relaxamento
Julho 7 | 14 |  21 

Lourenço de Azevedo
Guest Expert: Margarida Bettencourt
Exploração da respiração funcional e técnicas de relaxamento para regeneração física e emocional.

Objetivos:

• Integrar movimento na quietude e vice-versa;
• Explorar dimensões anatómicas e energéticas da respiração, físca, bioquímicas e psicofisiológicas. 
• Aprender técnicas práticas de relaxamento aplicáveis no dia a dia;
• Fortalecer vitalidade, imunidade e performance geral, pela conexão mais profunda da respiração com o movimento.

Módulo 5: Vitalidade e Imunidade
Setembro 8 | 22

Lourenço de Azevedo 
Preparação para o Outono e Inverno através do fortalecimento imunitário e da força vital.

Objetivos:

• Integrar práticas para maior presença no quotidiano;
• Fortalecer o sistema imunitário com estratégias de prevenção e actuação em situações agudas. 
• Explorar as práticas terapêuticas do elemento Metal.

Módulo 6: Foco e Atenção
Outubro 6 | 13 | 20

Lourenço de Azevedo
Guest Expert: Ana Pedro
Cultivo do foco mental e emocional para maior clareza em períodos desafiantes.

Objetivos:

• Consolidar aprendizagens anteriores;
• Fecho das aprendizagens dos sistemas estudados. 
• Estudar métodos para fortalecer saúde mental, utilizando com maior profundidade a atenção direccionada. 
• Explorar estratégias terapêuticas do elemento Água para o Inverno.

Módulo 7: Regenerar
Novembro  3 | 17

Lourenço de Azevedo 
Integração das aprendizagens numa visão holística da regeneração pessoal.

Objetivos:

• Obter uma visão panorâmica do processo regenerativo;
• Identificar ferramentas para continuar o cultivo da energia vital;
• Aprofundar os efeitos terapêuticos dos movimentos estudados até aqui.
• Encerramento do curso.

Opções de Investimento

Estudo com aulas em directo com grupo de partilha
98€ pago e 7 prestações

598€ quando pago na totalidade - Oferta do Livro Regenerar 
 

Inclui:

• 2 aulas mensais (2h cada) gravadas com notas de sessão;
• Possibilidade de aulas extra complementares sem custo adicional;
• Acesso vitalício a este curso e futuras atualizações, sem custos adicionais.
• Grupo exclusivo de partilha, com suporte contínuo;
• Acesso no computador e via app para que possa praticar onde quer que esteja e onde quer que vá. 

Bónus

• Para suportar a sua prática Acesso ao plano intermédio da Academia Regenerar até ao final do ano de 2025 - (valor: 180€), incluindo três aulas semanais de Chi Kung online e em directo com a comunidade regenerar;
• Para ter uma base teórica sólida na criação de hábitos damos-lhe Acesso vitalício ao Curso Mapa de Alinhamento Pessoal, com quatro sessões anuais de alinhamento sazonal;

A Quem se Destina?

1. Para quem deseje introduzir o Chi Kung Terapêutico na sua vida de forma progressiva e segura. 
2. Para quem deseja fortalecer a energia vital através do Chi Kung Terapêutico adaptado às suas condições individuais;
3. Para terapeutas que procuram alinhar o seu estado energético enquanto adquirem ferramentas complementares às suas práticas clínicas.

Este curso é uma base sólida que promove saúde física e mental adaptável aos vários estágios da vida.

 O que diz quem já estudou comigo
e integrou o Chi Kung Terapêutico na sua vida

Certificação e continuidade de estudos 

Para além do certificado de realização Regenerar, poderá, demonstrando que tem uma prática regular, ingressar em outros cursos destinados a aprofundar o material aqui estudado. 

Curso de Chi Kung Terapêutico Regenerar Online

Crie tempo e espaço para si, nutra a sua vitalidade física e emocional 

• Conheça, Aprofunde o estudo de práticas que suportam e fortalecem sua a Energia Vital,
• Integre o Chi Kung Terapêutico como prática de regulação física e emocional no seu dia a dia.
• Realize um percurso de descoberta e regeneração pessoal.
• Experiencie os efeitos que o Chi Kung Terapêutico lhe pode oferecer.
• Complemente uma abordagem terapêutica previamente existente – como a Macrobiótica, Massagem, Coaching, Psicoterapia ou Medicina Tradicional Chinesa, entre outras, com exercícios que o/a podem beneficiar a si e aos seus pacientes; 

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