Curso de Chi Kung Terapêutico Regenerar
A Arte do Cultivo da Quietude
Início a 15 de Março de 2024
Curso presencial em Braga
Cria a tua visão, ultrapassa as tuas limitações, evolui para alcançares o teu potencial máximo.
Inscrever-seNo ano de 2012 tomei a decisão de utilizar o Chi Kung e a Alimentação Natural como abordagens principais na minha prática terapêutica.
Embora ensinasse já desde 1999, este foi um momento importante para mim: permitiu-me focar a minha atenção maioritariamente nestas duas disciplinas.
Esta decisão foi baseada no meu percurso pessoal e de como esta busca me levou a uma autonomia considerável em termos de vitalidade – comparativamente com a que tinha quando em 1998 comecei a estudar Medicina Tradicional Chinesa.
Deste então tenho ensinado centenas de alunos a transportarem o Chi Kung para as suas vidas e para as salas de aulas.
Isso traduz-se na implementação da prática regular desta arte nas suas vidas, segundo os seus recursos pessoais de espaço e de tempo – onde quer que estejam e para onde quer que vão.
Com milhares de anos de experiência acumulados, a Medicina Chinesa tem como ponto forte a prevenção e a capacidade de empoderar o paciente a criar um percurso de regeneração e prevenção sustentável para o resto da sua vida.
Esta medicina não trata situações de emergência.
No entanto, sabe-se hoje que algumas das situações de emergência graves relacionadas com o aparelho circulatório, e problemas agudos causados pelo excesso de peso, podem ser prevenidas observando uma alimentação adequada e incluindo práticas diárias de movimento e relaxamento.
As quedas que levam pessoas com mais de 65 anos às urgências e que são hoje a causa número um de mortes a partir deste escalão etário, podem ser prevenidas com práticas como Chi Kung que fortalecem as pernas e consequentemente o equilíbrio – reduzindo consideravelmente as probabilidades de queda.
As infecções agudas, ansiedade ou agitação mental extrema, que requerem tratamento urgente ou medicação específica para tornar estes pacientes de novo funcionais, têm frequentemente na sua raiz um historial de hábitos de vida pouco nutritivos com excesso de trabalho, stress, alimentação caótica e falta de repouso adequado.
As patologias respiratórias, das quais sofri também durante mais de 28 anos, poderão em alguns casos com esta prática levar a uma melhoria significativa na qualidade de vida de quem as pratica, no meu caso deixei de utilizar inaladores e toda a medicação associada com uma asma crónica.
O Chi Kung juntamente com a alimentação têm sido as primeiras opções no que diz respeito à prevenção da saúde humana tradicionalmente há mais de 2000 anos.
O princípio mais importante destas práticas não é a adição de mais, mas sim eliminar o excesso, as estruturas de alta manutenção, físicas e mentais, para que o corpo possa encontrar tempo e espaço para regenerar – segundo os recursos que tem disponíveis no momento presente.
O Curso de Chi Kung Terapêutico Regenerar é um curso destinado a quem deseja trazer a regeneração pessoal para a sua vida
Baseia-se na minha experiência de mais de 25 anos treinar a estudar e a aplicar o Chi Kung no terreno clínico, em aulas e cursos de curta, média e longa duração fora e dentro de Portugal.
Este curso baseia-se em cinco princípios:
No início da viagem existe uma avaliação Inicial: Este primeiro passo envolve uma avaliação, que é realizada através de um formulário seguido de uma entrevista pessoal. Isto permite-me conhecer melhor quem se inscreve e dar-me uma compreensão mais aprofundada do estilo de vida, desafios e objetivos que quem se inscreve está a viver..
Retiros de imersão total: Aqui é possível experienciar de forma prática o treino e alimentação e a vida com as estações do ano. Neste território seguro é possível desenvolver uma visão para a criação de mais vitalidade física e emocional com as práticas de fortalecimento interno.
Apoio da comunidade: Este é um dos pontos essenciais deste curso, todos os participantes estão no mesmo percurso e alinhados com mesmo objetivo: Cuidar e preservar a sua vitalidade. A comunidade torna-se assim uma âncora de apoio mútuo entre os participantes.
Adaptação em Tempo Real: Á medida que o curso decorre é possível realizar ajustes em tempo real mediante as necessidades do grupo com base no retorno e comportamentos observados durante o decorrer das aulas, para que este seja um curso único e feito à medida do grupo e daquilo e das suas necessidades.
Apoio incondicional: Toda a equipa por detrás deste curso está disponível para dar o apoio nesta viagem para que esta seja uma jornada nutritiva e o mais transformadora possível.
Conheça o programa
O primeiro ano em detalhe
O programa
Módulo 1
Enraizar (Retiro 16 e 17 de Março)
com Lourenço de Azevedo
Neste módulo vais dar o primeiro passo na tua viagem de regeneração pessoal e focar em criar uma base sólida para as restantes etapas da viagem, descobrindo o poder de conectar com a Terra e voltar ao essencial.
Esta base irá permitir-te ultrapassar problemas comuns à vida dos tempos modernos: a desconexão com o presente e a falta de foco, a dificuldade em iniciar e manter uma prática consistente, a desorganização pessoal e a falta de aproveitamento do tempo.
Neste módulo vais:
- Aprender os princípios e a história do ChiKung Terapêutico
- Iniciar o teu treino na Prática Essencial para que possas, logo no primeiro retiro, conhecer uma forma que, embora simples é poderosa e a porta de entrada para a tua prática.
- Organizar melhor o teu tempo, espaço e recursos, vivendo conscientemente cada estação intermédia e conhecendo a sua importância;
- Aprender a criar e manter hábitos saudáveis de forma fácil e consistente através da descoberta da anatomia da criação de hábitos;
- Iniciar o estudo do Livro Regenerar.
Módulo 2
Centrar (Retiro 20 e 21 de Abril)
com Lourenço de Azevedo
Este módulo irá capacitar-te a criar um centro forte e flexível para que te possas mover pelo mundo com Identidade e Presença, alinhando-te com as energias renovadoras da Primavera.
Neste módulo vais:
- Criar um centro sólido e flexível para enfrentar os desafios da vida quotidiana com confiança;
- Tornar o conceito de "estar no centro" tangível e aplicável ao teu dia a dia, através do estudo teórico, prático e anatómico deste conceito;
- Personalizar a Prática Essencial para atender às tuas necessidades individuais, nutrindo assim tua jornada de regeneração pessoal.
- Potencializar a desintoxicação do corpo para uma renovação completa na primavera, através da exploração das 8 Peças do Brocado
- Aprender estratégias de prevenção e abordagens terapêuticas para a Primavera, através do estudo da transformação Madeira.
Módulo 3
Nutrir (Retiro 25 e 26 de Maio)
com Lourenço de Azevedo
Neste módulo vais compreender a importância da alimentação e da energia dos alimentos na prática de Chi Kung, integrando-os para uma vida mais integrada e harmoniosa, aproveitando para te alinhares com as energias expansivas do Verão.
Neste módulo vais:
- Integrar a nutrição de forma consciente na tua prática, tornando-a mais eficaz e integrada na tua vida com uma aula de cozinha com a Marta Ribeiro.
- Entender a importância de reformular e reorganizar o teu treino segundo a tua condição, física, emocional e aspirações.
- Enraizar o teu caminhar e eliminar calor tóxico dos órgãos, preparando-te para um verão mais pleno.
- Aprender estratégias de prevenção e abordagens terapêuticas para o Verão, através do estudo da transformação Fogo.
Módulo 4
Respiração e Relaxamento
(Retiro 22 e 23 de Junho)
com Margarida Bettencourt
Optimizar a respiração e aprender a relaxar on demand são elementos fundamentais no processo de regeneração.
Este módulo irá capacitar-te a integrar técnicas avançadas de quietude, respiração e relaxamento no teu dia a dia e na tua prática de Chi Kung que te permitirão despertar para novas dimensões da prática.
Neste módulo vais:
- Criar novos níveis de integração do movimento na quietude e da quietude no movimento para uma prática mais profunda e significativa;
- Explorar a dimensão anatómica e energética da respiração para elevar a tua prática a novos patamares de profundidade e integração;
- Dominar técnicas de relaxamento que podem ser aplicadas em qualquer lugar, a qualquer momento.
- Explorar técnicas avançadas que promovem a harmonia e o equilíbrio com as forças naturais do corpo e da mente.
Módulo 5
Vitalidade e Imunidade
(Retiro 28 e 29 de Setembro)
com Ana Pedro
À medida que progrides na tua prática e na tua viagem de Regeneração pessoal, os conceitos de movimento e quietude ficam mais integrados no teu Ser e na tua vida.
Neste momento, surge a necessidade de saberes identificar e corrigir desequilíbrios energéticos na tua prática de ChiKung.
Neste módulo vais:
- Aprender a integrar o que tens praticado para que tenhas uma presença mais enraizada e centrada nas tuas interacções quotidianas;
- Explorar práticas para fortalecer o teu sistema imunitário;
- Aprender a identifique e corrigir deficiências e excessos na tua prática de ChiKung, tanto na quietude quanto no movimento, através dos Círculos de Energia
Módulo 6
Foco e Atenção
(Retiro 26 e 27 de Outubro)
com Lourenço de Azevedo
Chegando ao Módulo 6 surge a necessidade de te saberes preparar, física e emocionalmente, para o Outono e Inverno.
Neste momento da tua viagem, já caminhaste o suficiente para saber que por vezes, na tua prática e vida, há momentos de falta de clareza mental e emocional, bem como dificuldades em manter o foco e atenção.
Neste módulo vais:
- Aprender a utilizar a práticas que tens vindo a estudar para o diagnóstico e auto diagnóstico, aprofundando a sua compreensão e prática e da vida.
- Aprender técnicas de respiração que promovem a coerência entre o sistema respiratório e circulatório, e como as integrar com a prática dos Círculos de Energia para maior clareza mental e emocional.
- Explorar movimentos que preparam o corpo para o outono, fortalecendo as pernas e expandindo a caixa torácica.
- Aprender estratégias de prevenção e abordagens terapêuticas para o Outono, através do estudo da transformação Metal.
Módulo 7
Regenerar
(Retiro 23 e 24 de Novembro)
com Lourenço de Azevedo
Chegados a este módulo é momento para fechar os ciclos iniciados ao longo do curso e integrar toda a aprendizagem.
Irás obter uma visão panorâmica do processo de Regeneração que fizeste até agora e descobrir os recursos necessários para continuares esta viagem de transformação e regeneração pessoal.
Neste módulo vais:
- Obter uma visão panorâmica e holística do processo de regeneração e identificar quais, das ferramentas que possuis, te podem continuar a ajudar como Ser único que és;
- Aprender estratégias de prevenção e abordagens terapêuticas para o Inverno, através do estudo da transformação Água.
Módulo 8
Autonomia
Retiro e Encerramento
(Retiro 31 de Janeiro, 1 e 2 de Fevereiro)
com Lourenço de Azevedo
Nestes 3 dias de imersão que encerram o primeiro ano do curso, terás a oportunidade de reflectir sobre o caminho percorrido e planear uma visão mais sustentável do teu futuro.
Neste módulo vais:
- Assimilar o conhecimento não apenas mentalmente, mas também no corpo, para torná-lo vivo e adaptável à diversidade da vida, através de uma revisão dos pontos mais importantes da tua viagem;
- Inspirares-te pelas histórias dos outros participantes, partilhar as tuas próprias vivências, e celebrar as tuas conquistas;
- Conhecer outras oportunidades de estudo e ter a oportunidade de continuar a construir uma Visão para a tua vida com base na regeneração criada ao longo deste curso.
A minha experiência
O que me agrada na utilização do Chi Kung como prática terapêutica é a sua versatilidade na aplicação em todas as áreas da vida humana e em todos os seus possíveis contextos.
Desde 1999 que me tem sido dada a oportunidade de ensinar praticamente todos os escalões etários – já dei aulas a alunos com 3 anos e o mais velho que já ensinei contava mais de noventa primaveras.
O Chi Kung tem sido uma prática que já foi integrada em profissões tão diversas e tão extremas que vão desde maratonistas de montanha, professores, hospedeiras, pilotos aviadores, advogados, CEO’s, bailarinos e coreógrafos, profissões relacionadas com a saúde, terapeutas de terapias várias, educadoras de infância, surfistas, desportistas, professores de yoga para crianças, pintores, escultores, administrativos, jornalistas, fabricantes de gelados, empregados de restauração, estudantes, artistas marciais, escritores, profissões de segurança pública – a lista é extensa e demonstra as possibilidades ilimitadas desta arte.
Cabe a cada praticante encontrar a universalidade daquilo que pratica e trazer para o seu dia a dia de forma a navegar na diversidade da vida.
Este caminho não tem fim.
Encontro-me frequentemente no contexto da prática do Chi Kung a consultar livros de anatomia, história, massagem, geografia, culinária, medicina chinesa, diagnóstico ou equações matemáticas.
Havendo motivação e curiosidade por parte do praticante, existe sem dúvida alguma a possibilidade de existir material de estudo para toda a sua vida.
Instrutores 1º Ano
Lourenço de Azevedo
Margarida Betencourt
Ana Pedro
A quem se destina
Porque a vontade de Regenerar é uma vontade universal e humana, este programa visa todos os participantes que queiram fortalecer a sua Energia Vital criando uma prática de Chi Kung Terapêutico regular e consistente adaptada às condições individuais de cada um.
Destina-se também a terapeutas que queiram utilizar o Chi Kung Terapêutico para alinhar e fortalecer o seu estado energético e reunir conhecimentos que possam ser úteis quando integrados na sua prática clínica.
Este curso está desenhado para ser a base, o apoio ao que desejas criar na tua vida, independentemente da tua ocupação ou aspirações.
Se o Chi Kung chegou até aos dias de hoje foi porque foi útil, caso contrário nunca teria ganho esta dimensão de utilidade, serviço e aplicação em toda as áreas da sociedade.
Este curso permite-te:
- Aprofundar e integrar o estudo de práticas que suportam e fortalecem da Energia Vital,
- Realizar um percurso de descoberta e regeneração pessoal.
- Experienciar os efeitos que o Chi Kung Terapêutico lhe pode oferecer.
- Complementar uma abordagem terapêutica previamente existente – como a Macrobiótica, Massagem, Coaching, Psicoterapia ou Medicina Tradicional Chinesa, entre outras, com exercícios que o/a podem beneficiar a si e aos seus pacientes;
Em conjunto, o fortalecimento da vitalidade física e emocional dá-te acesso a criares a tua visão, a partir de um lugar de quietude. A ultrapassa as tuas limitações, dissolvendo as tuas estruturas de alta manutenção. A evoluir para alcançares o teu potencial máximo.
Certificação
No final deste curso ser-lhe emitido um certificado de participação.
Mais tarde se desejar prosseguir os seus estudos as horas realizadas aqui acumulam para ter o número de horas necessárias para se tornar sócio da Associação Profissional de Chi Kung e Taichi Terapêuticos (APCKTT) como Instrutor, realizando o Curso de Instrutores de Chi Kung Regenerar.
As inscrições para este curso estão encerradas.
Deixe o seu nome e email receber notificação de quando este curso reabrir
Palavras de quem já realizou este curso
Helena Cardoso
Tradutora
O curso de instrutores de Chi Kung é o começo de uma mudança. Para além dos princípios e da teoria, praticar durante vários fins-de-semana tem um efeito transformador. O curso de instrutores é uma viagem valiosa. Dá-nos o que só o tempo bem gasto pode dar.'
Rosalina Silva
Empresária / Consultora Macrobiótica
Aliando a teoria à prática e a um ambiente extraordinário no grupo que se formou, foi sem dúvida um prazer fazer o curso de Instrutores de Chi-Kung. É uma aprendizagem para vida e o prazer de o poder partilhar dá-lhe um valor inestimável.
Filipe Silva
Terapeuta / Instrutor
Os ensinamentos que foram partilhados ao longos dos 5 anos que fiz de formação, pelos professores do curso foi uma aprendizagem que levo para o resto da minha vida. Uso diariamente os ensinamentos para a minha pratica pessoal e através da partilha com o próximo dou continuidade ao que aprendi e vou aprendendo.
Carla Ferreira
Terapeuta / Instrutora
Fazer chikung é uma forma de me sentir bem comigo própria. Mesmo naqueles dias que acordo cansada e sem energia, após praticar chikung, sinto-me com mais energia, revigorada e com boa disposição.
Helena Ramirez
Coreografa / Instrutora
O curso de instrutor de Chi Kung foi uma aprendizagem que ainda hoje me acompanha. Deu-me consciência e abriu-me um grande potencial de desenvolvimento, tanto na minha profissão como na minha vida quotidiana.
O local Retiro: Centro de Retiros Casa da Costa
Todas as aulas são realizadas nesta quinta num regime de retiro.
Situada em Famalicão que reúne as condições de alojamento, alimentação e prática quer interna quer externa, para desenvolver um trabalho de imersão total e que permite também que estas aulas sejam uma experiência regenerativa para quem participa neste curso.
Este local fica a 7 minutos de Famalicão , facilmente acessível por taxi a partir da estação de caminhos e ferro ou estação de camionagem.
Parcerias
Em 2003 fui um dos fundadores do Curso de Instrutores de Chi Kung de Lisboa. Conhecendo a Paula Madeira e o restante grupo de docentes deste curso reconheço que é uma das escolas que não só tem realizado um trabalho exemplar na formação de Instrutores em Portugal, como continua a criar novas oportunidades de divulgação desta arte, uma escola de referência em Portugal para quem deseja ter uma formação de qualidade nesta área.
Curso de de Chi Kung Terapêutico Regenerar
A Arte do Cultivo da Quietude
Curso de Formação em Chi Kung Terapêutico
Em Braga
Cria a tua visão, ultrapassa as tuas limitações, evolui para alcançares o teu potencial máximo.
-
Estuda práticas que suportam e fortalecem a tua vitalidade física e emocional.
-
Realiza um percurso de descoberta e regeneração pessoal, com o Chi Kung a Alimentação e o alinhamento com os ciclos naturais.
-
Experimente as práticas de fortalecimento interno te pode oferecer.
-
Estude uma prática tradicionalmente utilizada como um dos pilares da prevenção e suporte para regular situações crónicas.
-
Complementa uma abordagem terapêutica previamente existente – como a Macrobiótica, Massagem, Coaching, Psicoterapia ou Medicina Tradicional Chinesa, entre outras, com exercícios que o/a podem beneficiar-te a ti e aos teus pacientes;
